您鬱卒嗎？ 中醫師：中藥鍼灸可改善抑鬱
▲鄧佳明醫師指出，長期鬱鬱寡歡，容易使身體免疫力下滑，也會影響人際關係或認知判斷力，除西醫治療外，中藥鍼灸可改善抑鬱。（圖／記者林悅攝）
聖經章節裡記載「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」，充分說明了負面情緒會造成人體健康的衝擊，臺南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，長期鬱鬱寡歡，容易使身體免疫力下滑，也會影響人際關係或認知判斷力，除西醫治療外，中藥鍼灸可改善抑鬱。
根據國內統計顯示，近年來國人罹患憂鬱症的比例有逐漸攀升趨勢，憂鬱除了情緒不佳，同時也常伴隨自尊心低落、易怒、失眠與喪失活力等特徵，嚴重者甚至干擾到日常生活，這些狀況時常反覆發作，且時好時壞，因此有積極治療之必要。
鄧佳明醫師指出，中醫亦相當重視心理健康，長時間處在憂鬱狀態下的人，容易導致氣機逆亂，引起肝氣鬱結、膽火內熱或脾失健運等臟腑機能失調，患者可能睡眠需求大減或嗜睡，也可能食不下咽或暴飲暴食，或有時自覺疲勞無力且全身筋骨痠痛。
中醫透過穴位的刺激傳導，能調整並平衡內分泌神經系統的運作，採用頭皮針與鍼灸心經的神門、陰隙、通裡與靈道等穴位來加強定志安神功效，通常建議每週可鍼灸兩次，每次留針20分鐘，能得到最佳療效；同時若有肩頸僵硬、腰痠背痛或胸悶喘促者，也能經由鍼灸與推拿手法來放鬆緊繃肌肉，有消除疲勞、釋放壓力與促進循環等效果；再搭配服用「聰明湯」藥帖，由熟地、白芍、龍骨、牡蠣、黨蔘與桔梗等藥材各3錢共同熬煮，每天早晚各喝1次，可收安神固腦與體質調理之效，連續服用4至6周，能逐漸改善憂鬱症狀。
鄧佳明醫師說，對於長期心情抑鬱或輕度憂鬱者，建議可多參與慢跑、太極拳、唱歌、園藝或戶外郊遊等各種適當活動，來轉移注意力或抒發情感，並增加與外界互動，根據研究發現，運動對於情緒有正向調節作用，能提升挫折忍受度與抗壓力，而中藥與鍼灸能有效改善抑鬱症狀，適時提供憂鬱患者另一治療選擇，也唯有身心靈都健康，才能算是擁有真正的平安喜樂。