南韓歌手樸寶藍減肥食譜大公開 力甩32公斤有原因！
南韓歌手樸寶藍在4年內瘦32公斤，先前也在推特上公開一段健身影片，近日又在南韓SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開食譜，引來許多女生爭相效仿。
▲樸寶藍瘦身前後。（圖／翻攝自韓網）
樸寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，爲了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，自從健身影片公開後，有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關注，所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。
減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜爲主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。樸寶藍不忘倡導減肥還是要靠飲食和運動互相輔佐，纔會達到最高效益。
▲樸寶藍減肥食譜大公開。（圖／翻攝自韓網）
食譜：8點：起牀，番茄1個+紅薯1個（120～150g）＋雞胸肉100g（1份烤或煮都可以）＋蔬菜（不要加調味料）10點：運動12點：雞胸肉沙拉＋減肥飲料（膳食纖維和豐富維他命）15點：香蕉1個＋雞蛋白3個＋雞蛋黃1個18點：紅薯1個＋雞胸肉1份＋蔬菜21點：香蕉1個＋雞蛋白2個＋雞蛋黃1個＋核桃3個