每天喝500cc羊奶「補鈣」 更年期婦竟喝出「高血脂」
▲每天喝500cc羊奶「補鈣」，更年期婦竟喝出「高血脂」。（圖／示意圖，非文中當事人／記者宋良義攝）
一婦女擔心更年期後鈣質快速流失，每天都會喝一杯500c.c.羊奶補鈣，日前到醫院檢查，卻發現俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白質膽固醇飆升到190mg/dl，意外與高血脂掛勾。醫師表示，全脂牛奶、紅肉、內臟等食物，都容易增加高血脂風險，高齡族羣若要補鈣，可以「脫脂」牛奶取代全脂，平時也要多吃蔬菜、水果、燕麥等食物，保護血管健康。
最新國民營養健康狀況變遷調查指出，20歲以上國人高血脂盛行率高達22.8%，即5人就有一人不合格。中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、馬偕醫院副院長葉宏一提醒，血脂不像血糖、血壓，可以在家監測，很多人都是大學新生體檢時發現膽固醇過高，再次量測就是中年健康檢查，或者因心臟問題進醫院。
▲中華民國血脂及動脈硬化學會舉辦記者會。（圖／記者嚴雲岑攝）
葉宏一提到，血脂中的壞膽固醇與動脈粥狀硬化關係密切，確診爲壞膽固醇偏高之病人視是否已有心血管疾病或糖尿病來決定藥物介入之時機，若已有心血管疾病或糖尿病，宜同時給予降血脂藥物和改善飲食及生活方式；若無心血管疾病或糖尿病則先從飲食和生活方式改善作起，若3-6個月後血脂仍然異常，則應考慮藥物治療。
成大醫院心臟血管科主治醫師李貽恆表示，高血脂因初期無症狀，是健康的隱形殺手，但國人在心血管疾病發生後，高血脂控制率在亞洲卻居後段班，遠輸香港、新加坡與韓國等國，推測可能與國人治療觀念不佳有關。
▲醫師建議，吃這些食物可以保護血管。（圖／記者嚴雲岑攝）
「高血脂患者自行停藥，30天內心肌梗塞風險增3倍。」李貽恆引述國外研究表示，根據歐洲心臟學會與歐洲動脈粥狀硬化學會聯合發表的「血脂異常管理指南」指出，高血脂患者單靠生活習慣調整，雖可降低總膽固醇指數，但對於壞膽固醇指數下降並無幫助。不過，國人用藥順從性低，經常在血脂下降後自行停藥，如此不只血脂容易反彈，也讓自己暴露在冠心病風險中。
葉宏一則提到，臺灣心肌梗塞患者有年輕化趨勢，其中又以4、50歲患者增加最多，在加護病房看到的冠心病患者，有一半有高血脂，體重破百的男性也不少，這都與平時飲食未控制，加上疏於檢查有關。
「抽菸、缺乏運動，愛喝酒、含糖飲料，都會增加高血脂發生風險。」葉宏一提醒，若不想剛步入壯年就飽受「心」病困擾，每週至少要做4次、每次30至40分鐘運動，帶殼海鮮、吻仔魚、保久乳等NG食物也要適量攝取，確診高血脂患者，也要定期回診抽血測量血脂數值，並遵從醫囑按時服藥，千萬不要擅自停藥或減藥。