驚！小學生喝一杯含糖飲料　生長激素停機2小時

生活中心／綜合報導

許多人愛喝手搖杯茶飲料又怕太甜會胖，而要求將糖分減量；不過，董氏基金會調查發現，半糖其實高達7、8分糖，讓消費者大吃一驚。另外，醫師也指出，常喝含糖飲料，小心長不高；研究顯示，體重約20公斤的小一學童，每喝1杯全糖飲料下肚，生長激素分泌會停機2小時。

董氏基金會18日公佈連鎖手搖杯含糖量調查，發現市面上只有23%半糖是真的半糖。業者私下還透露，真正的半糖、微糖會被消費者嫌口感不佳；另外，葡萄柚綠茶、多多綠茶、檸檬紅茶等，是爲了平衡酸味，因此比原味的含糖量多3倍。

▲小孩子若常喝含糖飲料，當心會長不高。(圖／東森新聞)

含糖飲料喝多了對人體會有什麼影響，林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福鬆表示，含糖飲料讓血糖上升的速度，比糖果還快，是高升糖指數的飲料；而升糖指數和生長激素很像蹺蹺板的兩端，升糖指數愈高的食物，吃了愈容易抑制生長激素的分泌。

他舉例說明，小學一年級、體重約20公斤的兒童，喝到35克的糖，大約是350cc的全糖飲料，生長激素就被抑制2小時；市售含糖飲每杯容量約500到700cc，就算小朋友喝一半，或改喝半糖，每天喝2杯，生長激素也是停機4小時。

羅福鬆提醒，家長想要孩子長高，不要讓孩子拿含糖飲料當水喝，最好是從牛奶、米飯、蔬果中獲得不易刺激血糖飆升急降的糖類，即使是新鮮現打果汁，也不如直接吃水果。

他也指出，此外，高糖飲料與高熱量食物，造成愈來愈多青少年罹患糖尿病，已有許多研究顯示，含糖飲料會增加罹患代謝症候羣、乳癌與大腸直腸癌等癌症風險，產生糖上癮現象，抑制生長激素，影響兒童的生長髮育。