聯合國糖尿病日：專家支招科學防治 提升幸福感

新華社長沙11月13日電（記者 姚羽）11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題是“糖尿病與幸福感”。醫生提醒，糖尿病被稱爲“甜蜜的殺手”，患者要通過科學飲食、規律運動、足部護理等方式，做好疾病管理，提升生活質量。

湖南省人民醫院內分泌科主任張弛介紹，糖尿病是一種慢性病，由於疾病本身的進展性發展及對身體各個器官帶來的傷害，患者在日常生活中要特別注意飲食、運動等方面的管理；通過科學的生活方式干預，可以有效控制血糖，預防併發症的發生。

“糖尿病患者要特別注意飲食的科學性和多樣性。”湖南省人民醫院內分泌一病區馬玲醫生提醒，建議平均每天吃12種以上食物，每週25種以上；除了米麪等主食外，雜豆、芋頭、老南瓜等都是不錯的選擇。每天要保證攝入500克蔬菜，其中深色蔬菜要佔一半以上；同時要注意清淡飲食，每日烹調油使用量控制在25克以內，食鹽攝入量限制在每天5克以內。

“除了合理飲食，適當運動對控制血糖也很重要。”張弛表示，糖尿病患者每週至少要堅持150分鐘中等強度的有氧運動，可以選擇快走、慢跑、騎車等運動方式；建議在飯後1至2小時開始運動，每次持續30至60分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。

馬玲醫生特別強調了足部護理的重要性，患者要養成每天檢查足部的習慣，檢查內容包括膚色、溫度、外形等有無異常；每天用溫水洗腳，不要泡腳，注意保護趾縫間的皮膚；同時要選擇合適的鞋襪，穿着透氣防滑的鞋子，避免足部損傷。

“做好居家管理也是控制病情的關鍵。”張弛主任建議，患者要遵醫囑用藥，規律監測血糖，定期複查；同時要保持良好的作息規律，培養積極的生活態度，這樣才能更好地對抗疾病，提升生活質量。