快看！母奶不夠怎麼辦？少奶媽媽的發奶聖品大全！
基於遺傳與乳頭凹陷問題，我是一個母乳分泌不足的「少奶媽媽」，一開始我對於自己的產量不足，其實是有點挫折跟失望的，雖然朋友來訪，我還是能說出：「吼，我的胸部是大而無當啦！」這種玩笑話，但畢竟孩子剛出生，大家討論的話題還是以「妳有沒有喂母奶」居多。
因爲我對剖腹產的麻藥過敏，只要一醒來，就是不斷地嘔吐，完全無法哺育親喂，嬰兒室只好泡配方奶餵給女兒，從此以配方奶爲主、母乳爲輔，我一餐大概擠60cc最多，這還是最旺盛的時候…這樣的狀況，就連鱸魚湯也救不了我，但我還是跌跌撞撞，把母奶當營養補充品餵給女兒，直到她將近1歲才自然退奶。
乳汁的主要成分是「高蛋白」加「高油脂」，一般來說，除了持續親喂跟定時擠奶外，發奶的食物不外乎那些湯湯水水，鮮魚湯、麻油雞、豬腳花生湯，還有養肝茶、紅豆湯、卵磷脂，甚至熱奶茶也可以促進乳汁分泌，對於母乳嚴重缺乏的我，上述那些通通沒作用，但還是有兩大秘招，讓我的產量不至於中斷，就是隨處可買到的「豆漿」、「黑麥汁」！
「豆漿」含有高蛋白跟雌性激素，「黑麥汁」含維生素B羣，這兩樣在我身上最有效，擠奶的時候還可以看到「噴射」的奇景（我很少有這樣的經驗），那陣子天天喝，像我這樣的少奶媽媽，至少可以補足寶寶一餐的量，如果這兩種對妳沒效，也可以試試剛寫出的那幾樣，希望大家都「追奶成功」囉！
★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。