居家防疫必備「療愈法」!專家教6種精油配方 提升專注、舒眠都OK
本土疫情嚴峻,因應居家防疫,不少人也都改爲WFH、遠距學習,長時間悶在家中,你的心情是不是也開始變得煩躁、緊繃,甚至影響到居家辦公、學習時的專注度?
10/10 HOPE芳療訓練講師彭逸涵就分享,具有獨特芳香分子的精油,不僅幫助舒緩、平靜心情,帶來療愈感,在不同時刻挑選合適的精油,更能透過香氣轉換環境氛圍,幫助調整情緒,像是提升專注力、安定凝神或打造好心情都能辦到!她也針對長時間待在家常遇到的6種情緒,分享專屬精油配方,快學起來舒緩情緒之餘,讓你的居家防疫生活變更好。
#提升專注力
配方推薦:檸檬3滴+迷迭香2滴+乳香1滴WFH雖然少了通勤時間,但也容易分心,拖累工作效率。利用有助清晰思緒、集中注意力的檸檬與迷迭香,搭配幫助安定身心、專注當下的乳香,將思緒帶回工作桌,戰勝分心,強化居家工作力。
#激發活力好心情
配方推薦:甜橙3滴+山雞椒2滴+快樂鼠尾草1滴 充滿童真歡笑的甜橙香氣,揉和檸檬香與香料活力感的山雞椒,搭配紓壓緩和的快樂鼠尾草,激發快樂荷爾蒙,一掃內心陰霾。
#安定凝神
配方推薦:天竺葵3滴+乳香2滴+廣藿香1滴 兼顧內外平衡,帶有舒心玫瑰香調的天竺葵以及安神定心的乳香,加上帶着泥土藥香、沉穩慢行的廣藿香,能幫助不受打擾,維持自己的步調。
#舒緩疲勞助舒眠
配方推薦:純正薰衣草3滴+羅馬洋甘菊2滴+苦橙葉1滴 柔美鬆軟的薰衣草與帶有蘋果香的羅馬洋甘菊,有助於緩解緊繃的神經,同時放鬆疲勞僵硬的身體,搭配苦橙葉微苦中帶有花香的氣息,更能幫助平靜安眠。
精油推薦:佛手柑 佛手柑結合果香、木質與花香的氣息,就像有陽光也有霧氣的日子,兼具開朗與柔美。可以在低落的時候幫助提振奮發,也能在煩躁焦慮的時候溫和安撫,就像心靈的萬用丹。
#隨身防護好幫手
精油推薦:月桂 在歐洲國家,月桂是智慧、勝利與榮耀等各種美好的象徵。月桂精油的香氣細緻而具層次,有良好的呼吸道防護與抗菌效用卻不帶嗆鼻的藥味,能夠提振精神、增強防護力,也有帶來勇氣與自信的效果。
►►►也可直接使用這些複方精油
▲尼爾氏NYR 專注定靜複方精油,10ml,NT$700。
揉合迷迭香、清新的薄荷以及甜橙,清新提振的香氣,能夠幫助醒腦、給予活力與能量,同時釐清煩亂思緒,適合處理繁瑣事務或是專注閱讀時使用。
▲Bloomy Lotus 活力充沛配方精油,B02,10ml,NT$1,050。
調和血橙、檸檬輕盈酸甜的柑橘氣息,加上薄荷與藍膠尤加利的清涼感,營造動感活潑的氛圍,姜的溫暖提振能夠幫助補充動能,帶來活力與愉悅。
▲NEOM 舒緩恬睡精油,10ml,NT$950。
調和了純淨清甜的英國薰衣草、甜羅勒和美麗的茉莉等19種精油,是一款能讓人放鬆的香氣配方,幫助舒緩解壓。
▲尼爾氏NYR 靜心冥想複方精油,10ml,NT$900。
帶來沉靜感的巖蘭草與檀香能夠安定煩亂思緒,具穿透力的阿曼乳香幫助深層呼吸,搭配帶來正向情緒與熱力感的甜橙與黑胡椒,非常適合營造平靜而正向的氛圍。
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