健身時胸部晃動過大？3步驟教妳正確選擇「運動內衣」

TEXT／ELLE、Adidas　PHOTO／Adidas、INSTAGRAM@GettyImages、karliekloss

女性的身材一直隨着年紀在做變化，以27、38歲兩個時間點爲女性身型變化的關鍵轉捩點，隨着年紀增加，胸部的脂肪增加、乳腺減少，容易使得胸部變的較柔軟、缺乏彈性，運動時容易產生大幅晃動，此時妳的運動內衣就非常的重要！

穿對內衣可以降低73%的胸部晃動，達到真正的保護功效，到底該如何挑選適合自己身型的內衣呢？…

運動時要穿「對」的內衣

穿着正確的運動內衣能完整貼合身體、包覆支撐。快速透氣、吸溼排汗等機能性材質做成，對皮膚較不會有負擔。在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm，穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動，這也是爲什麼女性需要穿着正確的運動內衣健身。

1.測量尺寸：穿着輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。2.依照對照表格挑選對應尺寸

步驟二：挑選對應運動強度

高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操

測試小步驟：靜態步驟

1. 肩帶維持1根手指的寬度2. 深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難3. 下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度

測試小步驟：動態步驟

1. 向上伸展，確認下圍不會滑動2. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙

卡莉克勞斯（Karlie Kloss）完美演繹

Adidas推出2017秋冬女子訓練系列服飾由卡莉克勞斯（Karlie Kloss）完美演繹。追求自我實現的她在持續投入模特兒、程式設計與慈善事業之際，仍透過運動展現爲求突破，堅定迷人的魅力，鼓舞熱愛運動的女性拋開框架，創造不一樣的自己。

一體成型罩杯式設計提供完整包覆，搭配三段式可調背扣，能因應個人身型尺寸調整，給予女性高度服貼的舒適度，並提升穿脫方便性。 Y型強化肩帶設計，能在高強度運動中保持絕佳穩定度，維持訓練中的專注力，盡情展露堅定的運動姿態。

▲Adidas 2017秋冬女子訓練BRA & TIGHTS系列推出全新高度支撐運動內衣

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