iBeauty/減重更Easy動物系分類法找出弱點再下手解決

文/iBeauty 愛漂亮

妳是否也覺得自己這邊應該可以再瘦一點、那邊應該再減一下?根據英國研究發現,女人一生平均可是花費17年的時間來減肥!可見減重塑身這件事,可謂是「人生大事」。但妳總是不知如何下手嗎?康是美提出了「動物系」分類法,讓你找出自己對應的動物形象、再按照不同的方法,減重就能事半功倍!

▲想「瘦」嗎?先找出自己總是減不下來的原因,再進行甩肉計劃,會更加事半功倍喔!

松鼠特點食量不是特別大,卻整天像松鼠一樣啃啃吃吃解決方案:控制總熱量&以代餐增加飽足感松鼠系的你,對於食物毫無抗拒力,總是整天東找西吃,雖然好像每次都吃得不多,但是累積下來的熱量可是相當驚人!建議這類的人,一定要控制飲食熱量、最好以低卡路里的食物爲主,或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加飽足感。

兔子系特點:喝水較少,且容易有排便不順的問題解決方案:可補充乳酸菌膳食纖維兔子系的你,吃得不是特別多,但消化總是不太順暢,容易有脹氣、排便不順等問題,肚子也會看起來鼓鼓的。這類型的人,首先一定要增加飲水量、多補充纖維質,讓腸胃增加蠕動;再者還可以多吃一些含乳酸菌的食品,讓肚子裡的好菌增加。

無尾熊特點:能坐就不會站、能搭車就不走路解決方案:提高代謝力無尾熊系的你,說到底就是一個字--「懶」,而且不常運動也不愛運動,吃的東西就只能完全靠身體消化。這類型的人,要想辦法提高身體的代謝能力,多食用含有酵素維生素的食物,如奇異果小麥胚芽等;也因運動量不夠,易有下半身水腫問題,可多飲用紅豆水、幫助消水腫

羚羊系特點:平日喜歡動一動,甚至會特地去運動者解決方案:可藉由輔助食品,讓運動效果更佳羚羊系的你,可別以爲自己愛運動,就能無止至的大吃大喝!雖然你的代謝和消耗的熱量可以透過運動加速,但是若想體態更好、體能更佳,「吃對」東西也很重要!例如適量的肉類來補充蛋白質,或是喝一些營養飲品,因其多半蛋白質含量高,運動後飲用也可降低肌肉的疲勞感。

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