iBEAUTY／左手減肥法不瘦也難？韓星瘦身保養法大公開

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

韓國女星各個身材姣好，膚質和臉蛋更是一絕，雖然說很多人會認爲，韓明星似乎都是靠整形，才能夠維持美貌，但其實對於保養，她們可是相當有一套呢！每個女明星幾乎都會有一套專屬於她們的保養法，像是全智賢的左手減肥法，宋智孝的睡眠瑜珈法等等，都能夠讓自己維持完美的體態。▲宋智孝的健康美，讓她擁有大批粉絲。(圖／宋智孝粉絲團)

1. 宋智孝：睡眠保養法榮登爲韓國最美身材的懵智宋智孝，在《Running Man》中展現出自然不做作的樣子，也讓她獲得了許多死忠粉絲。在節目中時常素顏現身，更讓她在2011年就奪下了「自然系女神」的稱號。除了完美的身材之外，宋智孝的肌膚可是相當水嫩呢！

▲被稱爲自然美人的她，肌膚狀況相當好。(圖／Korean drama)

身爲專業女演員的她，平時相當注重睡眠時間，甚至連錄節目的空閒時間也會抓緊時間趕緊休息，在閒暇的時間則會利用瑜珈，來維持自己的體態。如果要說宋智孝的皮膚是如何保養的，那麼最大的功臣絕對是「睡眠」，對她而言，擁有充足的睡眠時間，除了能夠維持肌膚的光澤之外，對於減肥也有一大幫助。▲身高173.5公分的全智賢，擁有纖細且苗條的身材。(圖／KPOPSTARZ)

2. 全智賢：左手吃飯減肥法身高173.5公分的全智賢，擁有修長的美腿，苗條的身材，但爲了保持這完美的身材可不容易，全智賢每天早上堅持六點起牀運動，每週一、三、五慢跑，其他時間則會做其他運動，但對她而言，運動並不是做作業，熱愛運動的她甚至曾說：「如果哪一天沒運動，就會全身不對勁。」▲擁有光澤的肌膚，讓她成爲許多保養品代言人。(圖／Drama recap)

對全智賢而言，維持身材最重要的不是節食，而是運動。平時較不忌口的她，拍戲時爲了要維持身材，她會堅持一個原則，那就是「吃進多少熱量，就得消耗多少熱量」。在吃飯時她也會使用她獨特的減肥，使用左手來吃飯，可以減緩進食的速度，幫助消化。▲臉蛋與身材堪稱一絕的全智賢，被稱爲韓劇女王。(圖／soompi)

除此之外，全智賢平時也喜歡泡半身浴，浸泡在肚臍以下的位置，時間約30分鐘，能夠促進血液循環、舒緩腿部疲勞、加速身體的新陳代謝、改善手腳冰冷、釋放肌肉壓力，能夠解決水腫的問題，對於下半身肥胖的人來說，泡半身浴的確有顯著的效果。3. Miss A秀智：企鵝操減肥法身爲國民初戀女神的秀智，不同於一般女偶像紙片人身材，讓許多男性瘋狂迷戀的原因，除了她無害又清純的外表之外，還有微肉的身材更是男人心中的性感指標。秀智曾在節目上說，自己爲了減肥還特地發明了一個企鵝操，能夠甩掉手臂的蝴蝶袖。

▲身材屬於微肉的秀智，可是許多男人的初戀女神。(圖／裴秀智粉絲團)究竟什麼是蝴蝶操呢？首先，雙腳與肩同寬，這時將手腕向外側，和地面平行，就像是模仿企鵝的樣子，接着將手臂往前、後、左、右四個位置做擺動，一個的動作做20下，並反覆做8次。並這個企鵝操能夠改善手臂的贅肉，跟蝴蝶袖說再見！▲清純的她，擄獲不少男性粉絲。(圖／裴秀智粉絲團)

4. 劉仁娜：泡菜代餐減肥法身爲氣質美女的劉仁娜，其實早在《來自星星的你》之前，就已經有許多代表作，雖然已年過30，但是清新可愛的外表總是讓大家認爲她是「童顏演員」。肌膚相當好的她，身材當然也是非常纖細，劉仁娜表示，自己會按照健身教練所訂製的瘦身計劃，努力鍛鍊。

▲外表清新可愛的劉仁娜可是實力派演員呢！(圖／souutu、劉仁娜粉絲團)

除此之外，韓國女星經常使用的泡菜減肥法，也是劉仁娜減肥的好幫手之一。因爲泡菜內含辣椒，可以加速身體的新陳代謝，而泡菜本身是由大白菜做成，擁有良好的纖維質，幫助腸胃蠕動，達到排毒的食療功效。儘管劉仁娜節食，但泡菜還是可以盡情地享用呢！▲身材相當火辣的她，膚質也相當無暇。(圖／劉仁娜粉絲團)這些女明星爲了維持身材，運動和節食絕對是必要的方法。雖然減肥是件苦差事，但是最重要的是，減肥不可能在短時間內就瘦下來，就算如此，對身體也是種負擔，因此使用正確且健康的減肥法，才能夠達到最好的瘦身效果，也較不容易復胖。【延伸閱讀】韓國女星皮膚最美TOP3揭曉　多絮、秀智、雪莉保養秘訣公開從野蠻女友到千頌伊　「全智賢」超強美肌保養法一次公開！嚕嚕／被封爲韓國最美身材！　「自然美人」宋智孝的素顏保養法