很多人過節分手？專家「4劫數」分析：越特殊越容易放大
元旦過了，緊接而來的是西洋情人節及春節。心理專家表示，很多人認爲盛大節日的光芒會照出單身者的淒涼，但秀恩愛的情侶纔是這些節日真正考驗的對象，因爲調查顯示節日會大大增加情侶分手的機率；至於原因，可能有4個。
大陸的心理諮詢師、語沐心理創始人潘笑楠在《生命時報》撰文，探討爲什麼好好的節日變成了情侶們的「劫」日。她指出，劫數之一是期待感，畢竟「期望越大失望就越大」，人們的心理預期會影響情感體驗，「平淡的日子過多了，節日就格外令人期待。很多人，尤其是女性，特別重視聖誕節、元旦、情人節，會比平時需要更多的愛和關注。一旦另一半的言行沒有達到預期，她們就會懷疑對方是否根本不在乎自己。」
劫數二是特殊化。潘笑楠解釋，節日就像放大鏡，會把平日裡對方好的、壞的行爲放大，任何細節在節日似乎都有特殊含義，例如平時就大大咧咧、丟三落四的男朋友在跨年夜上忘了帶照相機，女友就會誇張、放大成「一年就一次元旦，這都能忘記，你心裡還有我嗎」，「搞特殊」就容易小題大做，最後逼得對方無言以對。
▲節日會大大增加情侶分手的機率。（示意圖／CFP）
劫數三是壓力。潘笑楠指出，過節放假時，情侶、夫妻除了自己慶祝，有的還會去探望家裡人，在親戚七嘴八舌的壓力下，不該說的話，一不小心也都說了，容易傷害彼此的感情。
劫數四是辭舊迎新。潘笑楠表示，新年前後人們喜歡總結過去、展望未來，很多人愛在這個時候反思、分析維持這段關係的利弊，「對感情已經變淡的情侶來說，節假日是分手的催化劑；對那些早有『異心』的人來說，節日裡的『不作爲』等於釋放分手信號，讓對方知難而退。」
▲與情人過節，要了解對方需要的是什麼。（示意圖／CFP）
潘笑楠認爲，想避免把節日過成「劫」日，必須瞭解另一半的需求，例如有人想要陪伴，有人要特殊的禮物，有人渴望認同，有人尋求關注，知道彼此的期望就能避免過大的失望。她建議，重大節假日前不妨和伴侶多溝通，儘可能讓雙方都滿意。
另外，要學會換位思考。潘笑楠說，如果另一半沒有把節日過成你想要的樣子，你也不要馬上發脾氣，「站在對方的角度考慮一下：他是怎麼看待節日的，我滿足他了嗎？你會發現，每個人對節日的理解是不一樣的，一味要求對方付出、妥協就太過自私了。穩定、和諧的關係需要多包容、多磨合。」
潘笑楠也提醒，在不能達成共識或因對方的行爲感到難過委屈時，如果你的目的不是分手，建議在溝通中多用「我信息」，少用「你信息」。她解釋，「我信息」指的是無攻擊性地表達自己的感受，例如「我本來很期待你送我禮物，結果什麼都沒有，我確實很難過、很失望」，而「你信息」是指以攻擊爲目標的指責，例如「你知道要過節，爲什麼不送我禮物？你這是什麼態度」。
▼不想把節日過成「劫」日，掌握溝通技巧很重要 。（示意圖／CFP）
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