寒冬必備！超實用防流感5妙招 讓你輕鬆遠離生病煩惱
▲超實用防流感5妙招。(製表／ETtoday.net，資料來源／防疫人部落格)
寒流一波波的來襲，防疫人身邊有好多的朋友都開始「酷酷嗽」了！而緊接着就要迎接跨年以及農曆新年假期，屆時流感病毒更容易在人羣裡快速竄流，如果不小心「中鏢」的朋友，該如何幫助自己、早日康復？又該如何尊重他人，避免傳播病毒？就讓防疫人來告訴您，如何當個聰明的病人吧！
聰明病人第1招：儘速就醫，不拖延引起生病的原因有很多種，有些是因爲流感病毒、有的是線病毒等，因此一般民衆無法自行判別時，千萬不要自行亂買成藥，務必經由專業醫師診斷生病的原因，纔能有效對症下藥，讓自己早日恢復健康的身體。
聰明病人第2招：在家休息，不上班、不上課「生病了仍到公司上班、或是到學校上課，應該可以引起老闆賞識而加薪、或是讓老師開心吧？！」要是您還抱持着這樣的想法，那可就大錯特錯了！
生病時容易使得專注力無法集中，造成工作力、學習力大幅下降；同時，也很有可能會將病毒，影響給辦公室同仁或班上同學)，造成羣聚感染，而且這時候身體還沒完全康復，如果到處趴趴走，很可能又會感染上其他的病菌及病毒，拖延康復時機，實在得不償失！
聰明病人第3招：正確戴口罩，保護自己及他人聰明的患者，如果咳嗽咳個不停，應避免出入公共場所以及搭乘大衆運輸工具。因爲流感病菌通常都是藉着飛沫傳染。因此，在非不得已的情況下，一進入密閉空間或是搭乘大衆交通運輸工具時，請一定要戴上口罩，好降低自己與他人感染的機會唷！
聰明病人第4招：確實洗手，保持乾淨洗手雖然是一件小事，卻是防治傳染病散佈最重要的一步。除了吃東西前、如廁後、摸完寵物後、外出返回家中(或辦公室時)要洗手外，咳嗽或打完噴嚏後也一定要洗手，因爲洗手不嫌多！要經常且確實的洗手，才能洗去殘留在手上的細菌，如此就不怕感冒纏身唷！
聰明病人第5招：飲食均衡、正常作息，是健康的不二法門！平日養成均衡的飲食、適度運動，以及正常的作息都是保養身體的最佳良方。尤其是免疫力差的情況下，更是要擁有充足的睡眠、多補充水分，都可以增強自己的免疫抗體。有些患者一再感冒，可能和抵抗力較差、缺乏維生素D有關，因此不妨多到戶外走走，曬個太陽、補充維生素D，就不會經常生病囉！
雖然最近流感疫情頻傳，但只要大家都擁有「聰明病人抗流感的五招式」，便能輕鬆擊退流感病毒，讓疫情快速下降。相信，看完這篇文章的病患，傳遞出去的不是病菌，而是健康的sense喲！
※ 本文經「防疫人部落格」授權轉載並修改。