跺腳跟消骨刺 恐適得其反
骨刺主要的症狀爲活動時，關節感到疼痛不適，基本上只要有關節的地方就可能會有骨刺的產生。（本報系資料照片）
62歲張大媽近一月來右腳跟莫名其妙地疼痛，她聽周圍人說腳跟痛可能長了骨刺，應每天堅持做跺腳跟動作，這樣可以消掉骨刺，於是她時不時就跺跺腳跟，才過了半個月，沒想到腳越跺越痛，竟連走路都有些困難。
到醫院骨科就診，經X光片檢查，果然跟骨長有小骨刺。醫生讓張大媽口服中成藥還配合中藥薰洗，並告知注意事項。一週後複診時疼痛症狀就消失了，她又能散步健身了。
老人跟骨鈣化 形成骨刺
老年人腳跟痛常見，多和跟骨骨刺有關。只有較大骨刺一旦擠壓刺激足底筋膜和跟墊脂肪組織引起局部炎性反應，纔會造成疼痛。那麼，骨刺是如何長出的呢？由於腳跟是承重部位，人體體重的50﹪都是由腳跟承受的，隨着年齡增大，跟墊脂肪組織發生退變，膠原、水分及彈性纖維組織逐漸減少，加之足底肌肉韌帶慢性牽拉損傷，就使跟骨結節下方肌肉韌帶附着點處勞損變性，不斷鈣化和骨化，逐漸形成骨刺。
人與骨刺常常「和平共處」，相安無事，一般並不產生症狀，也不影響功能。而用跺腳跟的土辦法治療骨刺，由於反覆刺激骨刺下方的跟墊脂肪，造成跟墊脂肪組織損傷、發炎、水腫，引起疼痛。中醫認爲，中年以後，肝血腎精漸虧，腎陽不足，致使筋骨失養，若經常站立工作或長期硬地跑跳行走，跟骨結節處遭受慢性牽拉，局部增生形成骨刺，致使氣血受阻，不通則痛，或兼風寒溼邪內侵而引起疼痛。治宜補益肝腎、養血舒筋、溫經止痛。
溫水泡腳 改善血液循環
老人一旦出現腳跟痛，應到正規醫院骨科就診。當疼痛劇烈時，宜減少足部活動，切忌越痛越走。平時要善待腳跟，不要穿底太硬的鞋，不要讓腳跟長久站立或過度散步行走。