大疫不得 中醫籲提升抵抗力

秉持「天天吃水果、餐餐吃蔬菜」的原則增強免疫力。（新華社資料照片）

針對如何用正確的方法面對疫情，保護自己及家人，中國中醫科學院首席研究員劉保延說，中藥在此次疫情中發揮重要作用，參與率高達90%以上，中藥特點在於，不同於西醫在對抗病毒，而是調整病毒與人體的關係，利用「宿主」的角度，增強臟器的保護做用，提升人體免疫系統，另外，中醫強調「飲食合理」，飲食一定要均衡、營養，才能顧好脾胃；再來是「精神」，人的情緒變化是一種正常的生理功能，但過頭就會傷及人的元氣。所以在疫情期間，民衆還是要保持良好、穩定的情緒，過度情緒化就會傷身，病毒就易侵入。

中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗認爲，營養和免疫力有很大的關係，免疫力即人的生理功能，能識別好壞菌，而提升免疫力與飲食有很大的關係，其中蛋白質很重要，但現代人外食卻最容易忽略，另外膳食纖維也很重要，可以維持腸道健康，也要適時補充人體所需的14種維生素，其中維生素Ａ有胡蘿蔔素，能促進皮膚黏膜健康、維生素Ｄ有很大的作用能增強免疫力、維生素Ｅ是最強大的抗氧化劑，此外，也要喝足量的水（每天1.5公升以上），並秉持着「天天吃水果、餐餐吃蔬菜」的原則。

天津市第四中心醫院感染科主任醫師高斌則強調，以新冠肺炎接觸概率來看，病毒是以拋物線的方式傳播，可以達到1至2公尺的距離，所以只要保持安全社交距離，即使不戴口罩，病毒也不會由一個人的呼吸道傳到另一個人的呼吸道。另外「手衛生」是一大重點，研究顯示，人一天手會碰眼、口鼻15次，所以不是戴上口罩就沒事，手接觸各類物品的機率最高，病毒也最容易由手侵入身體，大陸醫護人員後期感染率大幅降低，就是因爲「手衛生」的觀念宣導。