春季養生》春天懶洋洋想賴牀？小心錯過「補陽」好時機！
傳統中國人注重養生，所謂「養生」，就是順應四時變化，藉由飲食、生活作息，來調養體內的陰陽平衡。《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷夏爲寒變，奉長者少。」意思就是說春天應該早睡早起，不賴牀，起牀後可做一些簡單輕鬆的運動，例如穿着輕便的衣服先到戶外散步等…。
依中醫養生理論「春夏養陽，秋冬養陰」，所謂「養陽氣」並非一味「補陽」，而是在春天這個大地復甦欣欣向榮，自然界的陽氣開始生髮的季節，應該順應時節，掌握春令之氣生髮的特點，保健體內的陽氣，使陽氣不斷健旺起來。
那麼春季該如何養生？從穿着上來看，《千金要方》主張春天穿衣宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意，春季天氣變化大，很容易出現忽冷忽熱的情況，而且人的體表腠理開始變得疏鬆，對於風邪的抵抗能力減弱，所以，春天不宜快速換成夏裝，「洋蔥式」穿法是最適合的方式，同時衣服應該寬鬆舒適。
春天氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，保暖工作仍不可少，衣着最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。