吃清淡、勤運動卻差點掛掉 醫：2習慣害心血管疾病增35％

工時長、壓力大，都會增加罹患心血管疾病的風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

缺乏運動、肥胖都是心血管疾病的高危險因子。胸腔暨重症科醫師黃軒卻分享有名男子天天運動、飲食清淡，上個月卻差點因心血管疾病掛掉，研判成因與男子工時過長有關，身體長期得不到足夠的休息、睡眠不足和壓力大，致使大幅增加心血管疾病死亡的風險。

黃軒在臉書粉專PO文指出，上述中年男子，有着工作狂傾向，是個天天吃清淡且運動的上班族，在門診時詢問自己爲什麼會有心血管疾病？且上個月差點在加護病房掛掉？他回男子，因爲「你工作很狂，疾病上身也很狂啊。」

黃軒表示，研究發現如果和每週工作35至40個小時者相比，每週工作55小時或以上的人，罹患腦血管疾病風險，增加了35%，而死於缺血性心臟病風險，增加了17%；另一篇研究也發現。如果和每週工作35至40個小時的人相比，每週工作41至48小時的人，罹患腦中風風險增加了10%。

黃軒指出，研究發現男性（72%）是長時間工作者的主要死亡族羣，尤其是60至74歲的老人族羣，大多死於因長時間工作，所導致的腦血管疾病和心血管疾病。研究人員也發現西太平洋地區的國家和東南亞地區國家的人民，常常因爲工作時間太長，導致了心血管疾病的增加。

黃軒表示，長時間工作者，長期得不到足夠的休息、睡眠不足和生活壓力增大，會致使體內的壓力荷爾蒙分泌旺盛，許多疾病明顯增加，例如高血壓、糖尿病、血管粥狀硬化病變、新陳代謝失𧗾，這些都會增加死亡的風險。