吃對B羣必懂3重點！名醫親揭種類、成分關鍵　有美國專利AES更加分

▲上班上課精神不濟的時候，許多人會選擇吃B羣提神。（圖／記者周宸亙攝，下同）

消費中心／綜合報導

現代人生活忙碌、工作壓力大，三餐不定時、飲食不均衡、熬夜晚睡作息不正常，常感到體力透支、整天喊累；不少上班族只好每天一杯咖啡提神，桌上堆滿營養品，其中B羣可說是最常見的種類。據衛福部資料顯示，維生素B羣主要有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增強免疫系統和神經系統等功能，是人體不可缺少的元素，但因無法自行生成、需透過飲食才能吸收；因此市面上B羣補充品琳瑯滿目，服用時間也衆說紛雲，還有許多民衆買來吃後，因爲無感而放棄回購。想了解如何達到提神活力的作用就讓專業的來！現任敏盛醫院副院長的江坤俊醫師爲大家說明B羣正確食用方式，解釋B羣功用再破解相關迷思，並分享他推薦的B羣以及攝取方法。

▲上班族除了靠咖啡開啓一天工作動能，B羣也是不少人的營養補充品之一。

江坤俊醫師表示，維生素顧名思義就是能參與人體重要生理反應的物質，通常需要從外界攝取才能得到，像是維生素C、E和維生素B羣，其中B羣種類多樣，對於人體的功用也各有不同，例如B12有助於紅血球的形成、B6能增進神經系統的健康，而最爲人熟知的功能是能促進新陳代謝、提振精神。江坤俊醫師說明，由於一般人無法明確得知自己究竟缺少的是哪一種維生素B，所以大部分人只需要補充綜合性B羣即可。關於食用的時間也沒有特定，江坤俊表示，若是脂溶性維生素，建議飯後吃，因爲有進食的油脂一起食用更有效果，但維生素B爲水溶性，所以飯前飯後沒有影響，至於要選擇早上或晚上吃，可視自己身體狀況判斷，像是B6增進神經系統的健康，若是民衆希望有個好夢，就建議晚上食用幫助睡眠，當然也有人會因爲食用B羣失眠，要視個人體質狀況而定；如果想要提神則在早上開工前吃。有些人還會以服用B羣后小便有沒有變黃，當作檢視B羣有無吸收，對此江坤俊解釋，吃B羣后小便變黃是因爲內含的維生素B2被排出，若是小便沒有變黃，僅是因爲服用的B羣中沒有B2成分。

▲B羣種類多樣，對於人體的功用也各有不同。

▲江坤俊醫師說明，由於一般人無法得知自己究竟缺少的是哪一種維生素B，建議補充綜合性B羣。（圖／利捷維提供）

江坤俊醫師列出服用B羣的三大重點，一是B羣種類要全面，二是成分要夠純，三是要能讓營養素好吸收。像是「利捷維有酵素維生素B羣」，每顆含有完整8種維生素B羣，並添加了美國專利AES發酵物，含有蛋白分解酵素、澱粉分解酵素、脂肪分解酵素、纖維素分解酵素共4大分解酵素，與鈣鋅錳鎂4大活性礦物質爲輔因子，使酵素將大的營養素分解變小，更有利人體吸收營養素，與別的酵素不同是能抗胃酸破壞，讓添加的酵素以在腸胃道中發揮作用，添加AES可以幫助B羣進行能量轉換代謝，發揮1+1>2的效果！

▲利捷維有酵素維生素B羣擁有美國專利AES發酵物，有助維生素B羣能量代謝轉換，相輔相成。

「利捷維有酵素維生素B羣另含有人體所需維生素C、E，具有抗氧化能力，並針對男性與女性推出『加鋅』與『加鐵』兩種版本。」江坤俊醫師說明，鋅能幫助維持皮膚健康，對男性促進精力旺盛、維持生殖機能，「加鋅」版本還另外添加「馬卡」成分，內含豐富蛋白質跟礦物質，能將餐餐老是外食、應酬喝酒、熬夜趕報告等造成的營養、體力流失，通通補回來；更貼心推出「加鐵」版本，照顧每個月月事一來就流失許多鐵質、體力虛弱的女孩們，同樣添加了維生素C、E、玫瑰果成分，除了提升健康活力，還能幫助愛美的女孩保持美麗好氣色。

▲利捷維有酵素維生素B羣推出加鐵版本，讓女孩們補充每個月都會流失的鐵質，打造美麗好氣色。

營養品吃得多不如吃得對，記下專業醫師分享的挑選撇步，選擇能夠幫助吸收、營養成分又多元的補充品，再根據自身狀況每天安排時段服用。如果能搶便宜心情就會更好，「利捷維有酵素維生素B羣+鋅/+鐵」9/30起新品上市推出優惠價，原價650元，現在只要580元，在全臺康是美、線上momo購物網就能買到；額外費心補足營養，也別忘了均衡飲食、維持正常生活作息，才能享受元氣滿滿的健康生活。

▲記下專業醫師分享的營養品挑選撇步，選擇適合自己的產品，才能盡情享受活力生活。（圖／利捷維提供）