超糾結!你有「選擇困難症」嗎? 可能是太求完美或自卑

▲你常常無法做決定?(示意圖達志影像

生活中心綜合報導

人生就是不斷在選擇,但有些人面對選擇時會糾結不已,可能做完決定又後悔,這就是常聽到的「選擇困難症」或「選擇恐懼症」。專家說,這個症狀根源在於內心缺乏安全感,往往伴有性格因素影響,例如過分追求完美、自卑等。

根據《健康時報》報導,浙江大學醫學院精神衛生中心精神科主任醫師陳斌華指出,有選擇恐懼症的人,往往期待別人能給自己做決定,這個過程常會伴有過度擔心、臉紅、手抖、緊張不安等症狀。

「選擇恐懼症的根源在於內心缺乏安全感,往往伴有性格因素影響,如過分追求完美、自卑等。」陳斌華說,當面臨羣體決策時候,很多人習慣性地「哪種意見佔多數,我就按哪種去做」,但遇到需要單獨做決定就猶豫不決、患得患失。

陳斌華表示,「通常這種人的成長環境多處於被動狀態,習慣了順從,不用考慮選擇,不管結果如何,都不會有後悔的感覺。」他進一步指出,選擇恐懼,顯而易見是沒自信和逃避責任心理

也有人凡事要求完美,賦予所選事物太多意義,甚至有些強迫,無法輕易做抉擇。陳斌華說,越是不能做出合適決定,越是逃避面對事實,變得越不敢做決定,從此惡性循環。

他解釋,需要選擇的時候,本來適度的緊張是一種人體有益本能,因爲它能時刻提醒你危險的存在,讓你考慮周全一些,但是當這種緊張、恐懼感變得過分的時候,就會給人造成一種壓力,可能引起一系列的生理、心理方面變化嚴重者可能發展廣泛性焦慮障礙、強迫障礙等。

選擇恐懼症患者不只折磨了自己,也會錯失了一些機會。陳斌華認爲,解決問題的根本就在於如何儘可能消除對結果的未知性。他建議,要對面臨的事件予以正確的評價,多考慮「我得到了什麼」,而不是強調「我失去了什麼」,將不同的結果儘可能具體化,從中選擇自己最在乎的結果。

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