補習日記「5：50上課11點半睡」 兒醫曝睡眠時間不足恐傷腦

補習日記「5：50上課11點半睡」，兒醫曝睡眠時間不足恐傷腦。（示意圖／AI製圖）

北市一家美語補習班在臉書貼出招生文宣，秀出一對兄妹的學習課表，凌晨5時50分就開始第一堂「公文課」，一路至晚上11點半還在學英文，中間還穿插各學科、才藝班，吃飯、寫學校作業都在車上完成，每日睡眠不到7小時。小兒科醫師提醒，睡眠不夠會導致記憶力和創造力衰退，且孩子成長不是隻有成績，不斷強調「要優秀」會導致孩子失去失敗韌性，未來一旦脫離「優秀」，無法接受挫折，就因失去安全感而引發焦慮。

新竹縣醫師公會理事，小兒科醫師麥建方表示，學齡兒童每日睡眠時間至少9～10，但檢視這對兄妹的日程表，頂多6個多小時，大腦在情緒控制、記憶力、創造力都是在睡眠時重建，長期睡不飽就會受影響，導致專注力不足，甚至引響生長激素分泌而長不高，或是過胖、過瘦。

麥建方說，人類依據體質不同，可分爲需要較多睡眠與較少睡眠的兩大族羣，且這是先天體質，不容易改變，如果兄妹真的屬於「可以少睡」體質，「多睡」體質的人硬要模仿，可能不止是很痛苦，還會適得其反。

「一個孩子成就不是隻靠成績來堆疊」，麥建方強調，孩子均衡成長有睡眠、營養、安全、運動、以及愛等要素，兄妹在車上吃飯，顯示吃得匆忙無法太豐盛，且僅一堂游泳課也不夠，最重要的則是親子互動累積的「親子存款」看起來也不足，青春期後若出現對立反抗，可能不足以應對衝突。

麥建方表示，兄妹的母親提到孩子寫作業過程因不會而哭泣，後來就會了，看起來很勵志，但令人擔憂，未來這對兄妹恐怕要不斷處在「不夠優秀」的焦慮中，永遠失去忍受挫折的韌性。