不論上山下海《動動計步器》陪你步步健康遠離過年肥！

圖、文／APP星球

話說，運動是健康的王道，不知道大家平常有沒有運動的習慣呢？根據臺灣政府推廣的 333 運動，每個成年人標準的運動量應該是每週至少三天，每天 30 分鐘以上，心跳應達到 130 以上才行。不過，那是針對一般成年人的狀況。一般上了年紀的長輩們，因爲新陳代謝下降，活動力變差，事實上是應該增加更多的運動量纔是。而增加運動量其實也沒那麼困難啦～多走走就好啦！只是，長輩們可能會想問：「那我怎麼知道自己走了多少？運動夠不夠？」哈哈，這個問題，就要交給《動動計步器》來處理啦！

《動動計步器》

《動動計步器》除了會紀錄走的步數之外，還會計算我們燃燒的卡路里以及走的距離。不過，因爲每個人的步長不同，所以一開始可以先到步長設置的地方去設置。根據《動動計步器》，通常步長大概是身高的 0.4 倍。

除了計步器之外，點選地圖，我們就可以來紀錄我們散步或跑步的路程囉！不過，想要使用這個功能必須開啓 GPS。嗯，不知道大家有沒有發現小編將近六分鐘跑了五公里呢？放心，小編不是阿飄，《動動計步器》也沒壞！那是因爲小編當時在火車上測試 GPS 啦！雖然有些微延遲的現象，不過還算準確。可能因爲在火車上，所以訊號不穩定吧？

雖然名稱叫作《動動計步器》，不過，卻不只有計步器的功能而已唷！《動動計步器》還能紀錄體重，同時也可以另外輸入其他不同類型的運動作紀錄。是說……小編髮現選項裡有個「性活動」不知道這是不是……？嗯，好吧，算了，我們進入下一個畫面。

嗯哼，這個數據就正常多了吧！小編在戶外遊蕩做測試！基本上只要打開《動動計步器》就會開始計步，不過若是切換到 GPS 紀錄的時候，計步就會停止了。如果想要兩邊同時進行，就必須在自己點回來計步的畫面繼續計步。只是，畫面上的步數並不會跳動，《動動計步器》會等到 GPS 紀錄被暫停之後，計步器纔會顯示完整的步數。所以，如果同時開啓 GPS 和計步器，卻看到步數沒有跳動，那不是《動動計步器》壞掉了！那是正常的唷！

另外，《動動計步器》並沒有手動歸零的設置。所以每趟紀錄，都必須自己手動按暫停。而主畫面所顯示的步數會是一整天的總和。如果想要查看單次的紀錄的話，可以到歷史列表裡去查看。

《動動計步器》的主畫面上會顯示一週的活動量，長輩們可以根據紀錄替自己增減適當的運動量。

在分析的地方則是可以看到最近七天走的步數的總和與平均。那要是覺得一個人這樣紀錄很無聊的話，不妨登錄臉書，邀請親朋好友們一起用《動動計步器》，彼此監督對方運動，這也是一種關心家人朋友的好方式唷！不管過去有沒有運動的習慣，從現在起，就讓《動動計步器》爲你走過的路留下紀錄，陪着你雲遊四海，運動散步吧 ♥

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