不靠咖啡，如何緩解一日的“低電量”？
你是不是經常有這樣的“低電量”時刻，感覺精疲力盡，心不在焉，能量不足，好似手機只剩下最後一格電，努力支撐中……
對於一個現代人來說，這樣的時刻無疑是很常見、甚至是每日例行的了。
很多時候，我們依靠咖啡、能量飲料，來提起精神，強行“續電”。不過，這無疑不是根本之計，因爲我們精神或身體上的“低能量”狀況並未得到徹底解決。
所以，不妨來討論一下，如何緩解那些困擾的“低電量”時刻。
看到這樣一句話，美學君很是認同，“在低電量的時刻不要做高能量的事情”——如果你感覺到能量嚴重不足的時候，就不要勉強自己做一些耗費精力或體力的事情，因爲即便是做了，很可能也是事倍功半。
也就是說，這種時刻，不要再繼續“耗電”，而是應該想辦法爲自己“充電”。
其實最有效、最能解決問題的方式是，放下手頭的事情，來一個break，時間可長可短，以你感覺舒服的形式度過。
比如去身邊的公園或綠地走一走，因爲自然、陽光和綠色植物有着神奇的療愈效果，哪怕只呆上半個小時或一刻鐘，也能讓你釋放掉大部分壓力與情緒，感覺到元氣的恢復。
又或者，小憩、放空、冥想，把眼下的事情暫時驅逐出腦海，或者想一些能令人感覺愉悅的事情，如度假、海邊等，也能緩解疲勞感，感覺精神的慢慢恢復。
一餐豐盛、精緻的美食，也能及時爲你補充能量。這是有科學依據的，據研究，吃東西的時候，身體內會產生一種血清素，令人感覺到滿足感與愉悅感。
正如經典日劇《非自然死亡》中，三澄美琴所說的那樣，“有功夫絕望的話，還不如去吃點好吃的”。無論是碳水、甜食，或是重口味食物，眼下，此刻，只要吃你最想吃的，一定能解決你的情緒或體力問題。
而且，無論每天如何忙碌，早餐都一定要吃好。只要比平時的五分鐘早飯，多花個十分鐘，來一次一刻鐘的悠閒早餐，整理安排一下今日的日程，那麼你這一天，都會擁有一個好的開始，能量滿格。
還有一種恢復“電量”的方式，就是收拾整理，房間也好，辦公桌也好，甚至是清理電腦文件。因爲本質上它是一個清空思緒、把無序變得有序的過程。
也可藉此機會，斷舍離無用之物和無關緊要卻又內耗自己的那些情緒或事兒，切換心境，煥發精神。
還可以培養一些可以及時恢復、補充能量的生活習慣，比如，定期買鮮花，不要計較定價幾何，但務必要新鮮、綻放、華麗、動人，治癒的效果超乎想象。
本文圖片來自於網絡，課程圖片由老師提供
又或者，把每天晚上臨睡前，刷手機的習慣改爲閱讀，每天哪怕只讀五頁書，也會有效釋放壓力，舒緩情緒。
無論如何，當你的“電量”幾近耗盡之際，請及時補充能量，給自己以片刻休息，調整，以元氣續航，活力滿格。
不依靠咖啡，奶茶
這樣做，
解救“低電量”時刻～
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