不舉！醫曝「腎虛傷性功能」常見原因：過度使用小心無感

▲勃起障礙是男人難以啓齒問題，醫師提出3種腎虛損害性功能的常見因素。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者趙於婷／臺北報導

勃起障礙是男人難以啓齒問題，而多數人也認爲勃起障礙是腎虛引起，中醫師指出，一旦腎氣虛弱，會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴脣周圍暗淡、面容枯槁，嚴重時就會有勃起障礙，因此怎麼「補腎」是個大學問，建議可自制「山藥蛋蜜汁」；另外，醫師也提出3種腎虛損害性功能的常見因素。

中醫師賴睿昕指出，中醫認爲「腎」與生殖系統、骨骼、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統及神經系統習習相關，腎氣充足可溫暖脾胃，讓五臟六腑有良好的生存環境，幫助新陳代謝、骨骼強壯、腦力活絡和男性性功能活躍等。

而造成「腎虛」損害性功能的原因很多，第一就是臨牀上常見的「過度使用」，性生活頻率太高連續進行性生活，會對性刺激變遲鈍，誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題，這時建議性行爲以一週一次爲適當，第二則是「抽菸喝酒」，酗酒的人容易造成體內溼熱，減慢雄性激素的生成速度，過度飲酒也可能抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

▲抽菸會影響男性性功能和精蟲品質。（圖／免費圖庫）

第三種就是「老化」，男性過了60歲，身體狀況就會逐漸下滑，雄激素也會隨之減退，性能力跟着走下坡，這時要保持陽剛，首先要改善心肺功能，心肺功能維持好，有助增加性能力。

另外，飲食調整也相當重要，賴睿昕建議，要多補充含鋅食物，包括海鮮類的蠔、蝦、蟹等，有助製造精蟲，而種子類如銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁，則有助改善精蟲品質；再來就是強心飲食，要選低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高，如全穀類食物、蔬菜、豆類、堅果類。

【山藥蛋蜜汁】材料：淮山藥半條、蜂蜜一湯匙、蛋黃一個、米酒二湯匙。作法：淮山藥洗淨削皮後切成小丁或小片，與蛋黃、蜂蜜、米酒一起加入果菜汁機內，加入一碗冷開水300c.c，然後打成汁，早晚空腹喝下一杯。