比同齡更顯老的3大原因

是不是會覺得明明年紀一樣，爲何看起來看起來就是比較老？或是要開久違的同學會，幾個月前就開始施打醫美，就是要看起來比同學年輕？當心！是生活中不起眼的小習慣，讓你比同齡更顯老！

大陸新浪健康網整理出加速皮膚老化的3大原因，女性們若有該習慣，就趕快改掉吧！

1. 經常熬夜、睡眠不足：工作忙公事、下班忙小孩，甚至小孩送上牀後還得回覆老闆Line的訊息，如此家庭、工作兩頭燒的女性，往往睡眠時間被拖延，睡眠不足使你更顯老態、甚至影響健康。

2. 壓力大、心情鬱悶：有研究聲明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高及抑制免疫力。若不適時釋放壓力，會導致血管變硬，也可能使大腦學習、記憶及情感的區域萎縮，使自己感覺變老。

3. 甜食的誘惑：難以抵擋的甜食，是你每天所期待的小確幸嗎？過多的甜品不僅會造成肥胖，還會使肌膚黯沉、增加皺紋，當糖份進入血液，附着蛋白質而形成新的有害分子，爲糖化最終物（AGEs），AGEs會傷害膠原蛋白及彈性蛋白，因此攝取的糖越多，所產生的AGEs也就越多，維持肌膚緊緻、彈性的膠原蛋白及彈性蛋白就會流失。