避免憾事發生 多學習抒發憤怒
現代人生活壓力大，一不小心就可能會造成失眠、情緒不穩等現象；開業診所精神科醫師郭彥麟指出，壓力若長期累積下來，恐怕會嚴重影響日常生活，因此，平常應懂得學習如何處理憤怒等情緒。
▲懂得抒發憤怒 可避免憾事發生(圖／健康醫療網提供)
大腦額葉掌控理性思考等成熟情緒，但面對酒精、焦慮症、衝動個性等，就可能使大腦額葉失調；郭彥麟醫師表示，尤其憤怒的情緒較爲負面，長期累積負面情緒，除了恐傷害自己，也可能進一步對人際關係造成影響。
但到底要如何排除負面情緒呢？郭彥麟說，首先應察覺自己憤怒的徵兆，像是心跳加速、拳頭緊握等，掌握且辨識情緒，隨時提醒自己，並立即採取行動，像是憤怒時離開現場等，試着讓自己中斷所有憤怒等思緒。
郭彥麟醫師建議，可透過運動、洗澡或是聆聽音樂等方式，找到讓憤怒發泄的管道，才能避免後悔事情發生；郭彥麟並提醒，學着讓憤怒平息，調整情緒，必要時也可以事後再與對方好好溝通，才能避免落入憤怒的圈套。
資料來源： www.healthnews.com.tw/