250萬人關注的話題：97天每天100個俯臥撐，竟然沒有任何變化？

在知乎上，一個熱度高達249萬的話題，不知道你注意到了沒有？它卻吸引我了！它是一個關於堅持做俯臥撐的話題，引發了高達250萬人的關注和討論，爲什麼？

一位人堅持每天做100個俯臥撐，連續97天，卻發現自己的身體似乎沒有太大的變化，這讓他感到困惑。而點贊數最高網友的回覆，則幽默地提出了3種可能性：撒謊、凡爾賽或者口嗨。同時，這位回覆者也分享了自己的經歷，他每天做60個俯臥撐，分三組完成，一個月後手臂線條明顯，背部也變得更加結實。

這個故事告訴我們，改變，不是一蹴而就的，是需要持之以恆的努力和正確的方法。正如一位智者所說：“自信是成功的第一步。” 自信不僅僅是一種感覺，更是一種可以通過實踐和努力培養出來的品質。當你開始相信自己，你就會發現，改變自己，進而改變世界，並非不可能。

一、改變意味着什麼？

我們需要明確，改變自己意味着什麼。改變，可能意味着養成健康的生活習慣，比如：定期鍛鍊、均衡飲食；也可能是學習新技能，提升自我；或者是改變思維方式，培養積極的人生態度。無論哪一種，都需要我們付出時間和努力。

二、改變，從認知開始

改變的第一步是自我認知。你需要了解自己的現狀，認識到自己想要改變的地方。這需要勇氣和誠實，更需要理性地看待自己。只有正視自己，才能找到前進的方向。正如習近平總書記所說：“自信是道路自信、理論自信、制度自信的基礎。” 這種自信，來源於對自己深刻的認識和理解。

三、計劃是前提

接下來是制定計劃。一個好的計劃應該是具體、可衡量、可實現、相關性強和時限性的，即所謂的SMART原則。如果你的目標是鍛鍊身體，你的計劃可以是每天做一定數量的俯臥撐或其他運動，並逐漸增加數量和難度。當然這個運動是你自己喜歡的、適合你的方式。

四、實踐是保障

毛主席的實踐論是革命成功的保障。那應用到做事上，更是如此。實踐就是你做事時的執行力。執行是改變過程中最艱難的部分，因爲它需要持續的努力和自律。但是，正如知乎用戶的經歷所展示的，堅持會帶來變化。每天的小改變，積累起來，最終會導致巨大的變化。、

五、心力護航

最後擁有心力。在整個改變的過程中，你需要的是耐心和信念。改變，不會一夜之間發生，它需要時間。在這個過程中，我們可能會遇到挫折和失敗，但重要的是要保持信念，相信自己最終能夠成功。

改變世界，聽起來可能是一個宏大的目標，但事實上，我們每個人都有能力對周圍的世界產生影響。當你改變自己，你就改變了你的行爲和態度，這會影響你與他人的互動，進而影響你的社區甚至更廣泛的世界。

例如，通過鍛鍊身體，你不僅提高了自己的健康水平，也可能激勵周圍的人加入運動，從而提高整個社區的健康意識。通過學習新技能，你可以在工作中創新，爲社會帶來新的解決方案。

總之，改變自己是一個逐步的過程，需要自我認知、計劃、執行和耐心。但只要你堅持下去，相信自己，你就能夠實現個人的成長，甚至對世界產生積極的影響。正如那句古老的格言：“千里之行，始於足下。”每一步，無論多麼小，都是通往偉大旅程的一部分。