助長輩動起來 郭健中斜槓健走教練

康寧醫院急診科醫師郭健中偶然開啓了「斜槓人生」，成爲銀髮族的健身教練，鼓勵長輩走出家門健走。（郭健中提供）

他是救人無數的急診科醫師，也是助人無數的銀髮族健身教練。康寧醫院急診科醫師郭健中在50歲那年，中年危機感如海嘯般襲來，讓他不禁反思「除了當醫師救人還能做什麼？」因緣際會下，他成爲「健走杖運動」的提倡者，不是爲了賺錢，只是秉持着莫忘初衷的想法，希望幫助更多「亞健康」長輩動起來，在人生下半場活得充實又有品質。

回想當時，郭健中的岳父打太極拳時不慎跌倒，旁人紛紛勸阻他再運動，漸漸地他開始以輪椅代步，當時他年逾9旬，每天仰賴外勞推着輪椅出門曬太陽，體能也快速流失，原本身體硬朗的岳父一下子就衰弱地走不動了，即使郭健中曾在急診室裡看盡生老病死，但事情發生在自己家人身上，仍然讓他相當感慨。

郭健中說，年紀大了體力逐漸下降，如果不及早挽救，只會一步步走向臥牀的命運，「後面悲慘的事情大家都知道」。他一心想幫岳父免於臥牀，但殘酷的事實是，在傳統醫院體系沒有辦法照顧「亞健康」長者，一般健身房又不敢接高齡客人，看着老人家越來越衰弱卻無能爲力，是許多中年人心裡的痛。

「急診醫師的特色就是找出問題，並解決問題。」於是郭健中開始上網找方法，希望幫助岳父再次站起來。他偶然發現「北歐式健走」可能會有幫助，很快地準備了一副健走杖，就帶着岳父出門走路，幾個月後，岳父的體能就恢復到可站立行走的狀態。後來郭健中運用自己醫師和健身教練的專業，設計了一套共13階段的健走杖運動，讓長輩可以循序漸進地做，新冠疫情期間，他更將課程拍成影片放上網供免費觀看。

「運動就是良藥！」郭健中指出，透過像健走杖這樣的輔具，可幫助長輩增加活動量，但國人對於輔具的觀念相當侷限，甚至出現根深蒂固的「輪椅文化」──明明長輩還可以行走，只是走路不太穩，就直接讓他坐輪椅，結果就是越來越沒有機會站起來，一步步走向臥牀。

郭健中認爲，保命防跌這件事很多人在做，但如果可以超前部署，讓亞健康狀態的長輩找到方法動起來，政府就可以省下很多長照支出，他建議中老年族羣呼朋引伴出遊健走，有互相激勵的效果，越走越有信心、越走越健康。