週日秋分後天氣轉涼！避免喉嚨乾咳、皮膚發癢這樣做

明華馬光中醫魏子善醫師表示，秋分後的皮膚症狀多爲皮膚摸起來乾燥、粗糙、紅疹不明顯，所以在秋分前後便以「潤燥」爲保養重點，避免皮膚乾燥脫屑進而導致苔蘚化。 圖／Shutterstock

「秋分」是一年當中太陽直射赤道，白天與黑夜時間等長的一天，意味着之後的氣候將逐漸走入涼爽宜人的溫度，相比於細雨綿綿的梅雨季節與雨量充沛的夏季，秋分是一個明顯的分水嶺，因爲秋分之後降雨量會顯著下降，所以「乾燥」就成爲秋分後的特色之一。中醫理論提到秋主燥金，也就是秋天的乾燥氣候容易損傷人體的津液，而肺主金，所以秋天的乾燥氣候容易對肺所管轄的呼吸道與皮膚造成影響，導致咽喉幹癢咳嗽、鼻子乾燥流鼻血、皮膚乾燥搔癢…等症狀產生。

秋天皮膚以乾燥困擾最多

夏天的皮膚搔癢與進入秋分的型態有些不同，夏季溼熱皮膚症狀多出現紅色丘疹、水泡、組織液滲出的情況，但秋分後的皮膚症狀多爲皮膚摸起來乾燥、粗糙、紅疹不明顯，所以在秋分前後便以「潤燥」爲保養重點，避免皮膚乾燥脫屑進而導致苔蘚化。

中醫潤燥小秘方

「江湖一點訣，點破不值錢」，既然是潤燥，那麼只要能增加津液或是減少津液流失的食材與方法都可以在秋分爲皮膚建起一道防護罩。要如何內外兼顧？內在保養：吃起來黏黏或水水的食物多半都有滋陰潤燥的效果，像是白木耳、水梨、麥門冬、玉竹、蓮藕、百合等，都可以適當食用。聰明的民衆可能發現上述的食物顏色都屬於白色，那是因爲中醫認爲肺對應白色，所以選擇白色的的食物比較容易達到滋陰潤肺的效果。外在保養：最簡單的方法就是洗澡時水溫避免過熱，減少去除過多油脂，而降低皮膚保水力，洗澡後擦乳液來增加皮膚保溼度，而民衆可以依據自身的情況選擇清爽型或滋潤型乳液，如果幹燥情況相對嚴重的也可以在乳液中加入護膚油或是選擇凡士林。

中醫潤燥茶飲

圖／馬光醫療網

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圖／馬光醫療網

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本文轉載自《馬光醫療網》，原文爲：秋分潤燥養肺，避免皮膚搔癢找上門

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