「治感染」吃抗生素又吃益生菌?當心連好菌都死光光!
益生菌別與抗生素同時服用,否則益生菌尚未抵達腸胃道,就被抗生素全部殺光,失去效果。 圖/123RF
• 腸胃道微生物種羣,會影響身心健康
• 適當補充益生菌,可讓腸胃道有好菌
• 益生菌搭配消化酵素使用,助消化吸收
人體的腸胃道被稱爲「第二個大腦」,具有數百萬神經元,擁有自主神經系統,尤其腸胃道的微生物種羣,已有多項研究顯示,對於人類的身心健康有重要的影響性,因此,爲了讓腸胃道擁有「好菌」,「益生菌」成了當前的熱門保健食品。不過益生菌該怎麼正確吃?藥師強調,千萬別與抗生素同時服用,否則益生菌尚未抵達腸胃道,就被抗生素全部殺光光,失去效果。
益生菌是一種存在於腸胃道的好菌,市售的益生菌可粗分爲A菌、B菌、C菌、LP菌、LGG菌等,而A菌如嗜乳酸桿菌、B菌如比菲德氏菌、C菌如凱氏乳酸菌、LP菌如副凱氏乳酸桿菌、LGG菌如鼠李糖乳桿菌。補充服用益生菌,主要是幫助腸胃道可以產生足夠的能量,讓消化道的消化道菌叢活動或是改變活動方式,助腸胃道走向健康的方向。
細菌感染疾病 暫停服用益生菌
不少民衆服用益生菌的時機,多在飯前或是飯後,該時機也與一般疾病用藥的時機吻合。開業藥師張文靜表示,益生菌在現代幾乎成爲常備的健康食品,但如果正因細菌性感染疾病使用抗生素期間,恐需要先暫停服用益生菌,或是服用抗生素後一小時,再吃益生菌。
張文靜指出,常見的細菌感染疾病,如泌尿道感染、呼吸道感染等,醫師會開立抗生素治療,多爲廣效型抗生素,但只要是細菌,統統都會殺光,由於益生菌也是一種菌,導致使用抗生素時也會被滅掉,雖然建議可以間隔一小時使用,但仍應「先暫停服用益生菌」,把抗生素吃好吃滿後再服用較佳。
腹瀉或腸躁症 改善再吃益生菌
除了使用抗生素以外,如果人正處於疾病引起的腹瀉狀態,或長期有大腸激躁症,張文靜建議,先等腹瀉症狀改善,或是腸躁症治療告一段落後,再服用益生菌,否則也一樣沒辦法幫助益生菌達到效果。
近年也有研究顯示,益生菌可以與消化酵素搭配使用。張文靜說,益生菌着重於改善腸胃道菌叢,消化酵素則可以改善消化不良的問題,兩者搭配使用可幫助吸收,也能改善消化道的運作。
張文靜表示,高齡化社會慢性病患者多,用藥複雜度也高,有時候多重用藥,可能會影響到益生菌的使用效果,建議民衆可以先詢問社區藥師或是醫師,協助確認藥物不會與益生菌出現交互作用後,依照醫師的建議使用,才能發揮最大的效應。