職場達人－斜槓有氧教練 Judy不斷挑戰巔峰

有氧教練Judy。圖／萊美臺灣提供

達人小檔案

Judy，白天是科技公司業務經理。天黑後，脫下正裝、換上運動服，立即變身爲人氣健身教練。在內湖科技園區內的一家連鎖健身房，許多人在課程開始前一小時就趕來有氧教室門口外大排長龍，就是要在Judy的Bodycombat（拳擊有氧）課卡到一個好位置。當中有科技大廠的工程師、有醫生，還有學生、家庭主婦，甚至是銀髮族，所有人在Judy帶動下，激情地揮拳、踢腿，一個個都成爲熱血的格鬥選手。

許多健身房會員，東奔西跑追着Judy的課，有些人喜歡Judy的教學，口令清楚、動作帥氣，像一顆勁量電池，滿滿的爆發力。有些人喜歡他的個性，開朗大方，還會主動和臺下會員聊天，拉近雙方距離。

Judy從小活潑好動，常跟男生打籃球、躲避球，甚至打到肩膀脫臼，可惜長大後要揪人打球不容易，因此淡大英語系畢業後，Judy一方面投入科技業業務工作，另一方面加入健身房，開始上團體有氧課程。

他很幸運，第一堂Bodycombat就是上到萊美講師Kate的課，彷彿是一堂震撼教育，讓Judy揮灑汗水的同時，也感到心情愉悅，每一次的揮汗、出拳，也都讓現實生活中的壓力獲得釋放，從此愛上Bodycombat。

上了一陣子的團體課程，2016年Judy被朋友拉去一起報名萊美教練課，正式受訓成爲Bodycombat教練，剛開始當有氧老師時，健身房也安排許多跟課、考覈，讓初出茅廬的Judy「壓力山大」。透過不斷的練習、跟課，逐漸站穩腳步，建立屬於自己的教學時段。

從臺下的會員，走上臺成爲有氧教練，Bodycombat成爲Judy生活的一部分，是責任也是熱忱，更是一種信仰，也透過這份熱忱結識了許多興趣相同的朋友。沒有什麼事情是一堂Bodycombat課程沒辦法解決的，如果有，那就兩堂。

2020年，Judy的教練生涯，進入重要轉折點。那時，萊美舉辦「The One」教練選拔大賽，Judy在教學口令、動作、颱風等方面，力壓羣雄，最終奪得The One冠軍。The One冠軍不僅讓Judy知名度大增，還讓他受邀進入萊美成爲25人講師團的一員。更進一步，Judy以講師的身分，2024年5月前往紐西蘭，參加萊美Bodycombat 100套教學影片拍攝，爲自己有氧教練生涯留下紀錄。

白天上班、晚上授課的忙碌「斜槓」生活，Judy幾乎沒有自己的「me time」。Judy覺得，過去八年高壓生活把腦袋塞得太滿了，沒有空間讓更多新的火花進入。這跟閒不下來的個性可能有很大的關係。 不過，Work ／ Life Balance還是非常重要的生活環節。

接下來Judy會試着找到一點空間，學習新的知識，教課之餘也能夠享受生活。除了有氧課程以外也學習如何放鬆、提升自己的身體素質讓教學這條路可以走的更久。

爲了走更久、更遠，Judy積極保養身體狀況，想要追求更好的運動狀況，就要更重視照顧自己的身體，他會買一些維生素B、C補充營養，並且加練重訓提高肌力，儘量一天只排一堂課，在未來黃金十年內，帶給會員高品質的有氧課程。

達人座右銘

成功的人找方法，失敗的人找藉口。相信自己做得到，不要一下子被打倒