鄭州失眠：睡眠質量差怎麼治療

睡眠質量差怎麼治療

睡眠質量差的原因很多，只有對因治療才能夠達到治療效果。有些人睡前喝咖啡、茶葉，會造成大腦興奮,造成睡眠質量差，而且好多人不能入睡。

睡眠以後多夢,第二天頭昏腦脹，睡眠質量差。要求睡覺以前，如半小時以前可以散步，不要劇烈運動，熱水泡腳，喝一杯牛奶，都是改善睡眠的非常好的方法，盡不要長期玩手機，看電視，睡眠質量關係到第二天的生活質量。所以人的健康，提倡不僅僅是身體健康，睡眠質量也非常重要。

中醫上可以用茶葉，如合歡花、菊花、清熱疏肝的藥物可以幫助大家改善睡眠質量。