早上總覺睡不飽？　教你分辨是「疲倦」或「睡眠遲鈍」

▲早上起牀昏昏沉沉，常讓人以爲沒睡飽而賴牀。（圖／達志／示意圖）圖、文／健談

早上起牀總是會昏昏沉沉一段時間，讓人一直想再多睡一會，到底是因爲沒睡飽還是什麼原因呢？▼關於睡眠遲鈍，一張圖一次看懂。（圖／健談授權提供）睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。正常來說，剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間，約10分鐘到1小時。睡眠遲惰大多隨着刷牙洗臉、吃早餐等，開始活動後就會漸漸消失。 睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽，也是造成賴牀補眠的原因之一。諮詢專家：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨牀心理師本文經授權轉自：健談★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！