與其“無效社交”，不如一個人跑步

你是否每週都在聚餐喝酒應酬？除了喝酒就是吹牛，這樣的無效社交，不如一個人去跑步。

與其花費大量的時間跟各種所謂的“朋友

”進行交流，卻得不到有效的成長與進步，不如重新正視一下自己的社交圈。

你需要問一問自己：這些無效社交，可以給你帶來什麼實際性價值？與其這樣消耗自己的精力跟時間，不如一個人去跑步。

在跑步的過程，你會受益良多：

1、平時的酒肉的應酬，會讓你熱量過剩，腸胃、肝臟負擔變大，甚至出現脂肪肝、肥胖等問題，身體健康會出現大問題。

而當你選擇去跑步的時候，意味着你避免了不必要的熱量攝入，你的活動代謝得到了提升，體脂率也會慢慢下降，肥胖帶來的疾病也會減少，健康指數會得到有效的提升。

一個人跑步，是一場健康的較量，這是跟同齡人拉開差距的方式。多年以後，當別人頂着啤酒肚，肥胖的身軀，時不時跑醫院的時候，你卻保持着年輕的體態，出色的運動能力，可以跟年輕人一決高下。

2、平時的社交應酬，可能是一羣人的狂歡，但是內心卻會很空虛，熱鬧過後就是一個人孤獨。當你脆弱需要幫助的時候，有幾個人可以真心實意的幫助你。

當你選擇一個人跑步的時候，邁開腿的時候意味着你已經能夠從容面對一個人的獨孤，你可以一個人去面對生活的壓力。

在跑步的過程中，壓力跟負面情緒會得到釋放，你會越來越輕鬆，越跑越開心，你的內心會感到滿足且踏實，慢慢變得強大起來。

3、很多時候，我們會沉迷於各種遊戲、短視頻，沒有營養卻很浪費時間，一天天不知不覺過去了，卻不知道自己的人生追求是什麼。

而一個人跑步，可以讓自己的思維更清晰，在跑步中，心靈變得平靜，你可以更好的規劃人生方向，知道自己追求的是什麼，自己的能力是多少，他們不會因此迷失方向，反而會變得更加幹練。

4、大學的時候，老師就告訴過我們：圖書館跟操場，是大學期間不能錯過的2個地方。而畢業後我們忙於工作掙錢，已經忽略了身體跟心靈，至少要有一個在路上。

長時間的久坐不動，可能讓你出現便秘、腰痠背痛等亞健康疾病，衰老進度也會不知不覺加快。而當你一個人開啓跑步訓練後，你會發現，身體越跑越輕鬆，體能耐力的提升讓你感到人越來越年輕。

你也開始更偏向於自律的生活習慣，而不再熬夜、紙醉金迷，開始享受更自律的人生，也遇見了更優秀的自己。

因此，相比於無效july.1069g.com社交，不如一個人開啓跑步訓練吧！