應採兒超健康瘦身法公開 靠「血型」狂甩13公斤
近期超級火紅的小小春好可愛啊！（大家有追嗎？）而應採兒與陳小春之間的甜蜜感情，也令不少人融化，但讓小編最佩服的是，應採兒產後爲了瘦身，採取超健康的方法，而且很「人性」相信大家都能做到！廢話不多說，我們直接來看～
1. 努力動起來，別隻做「一種」運動
大家運動的目的是什麼呢？有些人是爲了加快瘦身速度、有些人則是爲了「吃」！應採兒就是這樣一位女子，爲了燒肉、爲了麻辣鍋，他選擇在前幾天努力做TRX～
這讓小編想到子瑜遵守的運動原則：「吃多少，動多少」雖然這樣不一定能幫助大家瘦下來，起碼可以保證身材不會走鍾變形得太快速！
而除了TRX之外，應採兒還有做「熱瑜珈」來幫助鍛鍊身體的肌肉線條、促進身體的循環代謝，更說：「雖然過程很辛苦，但效果很棒！」
你以爲只有這樣嗎？！！還沒完，應採兒爲了能夠健康瘦下來、還能吃大餐之餘，除了前述的TRX、熱瑜珈，還會上「拳擊」課，讓整體的訓練更完整～
另一方面，若只單做同種運動容易膩掉、放棄，不如選擇多種運動交叉執行，會讓運動效率更高，也讓人更有興趣往下喔！
My first #muaythai lesson @fighthardfitness
2. 奉行血型瘦身法
在產後積極瘦身的那段時間，應採兒的朋友向她介紹了「血型瘦身法」，例如A型的她，屬於胃酸偏少，無法好好消化肉類，因此更適合素食，所以應採兒有段時間一直吃着鍋邊素，從前爲了身材很少吃澱粉，但因爲執行血型瘦身法後，現在吃主食都不會發胖！
其他血型這樣吃
# O型：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的吸收很好，因此若要瘦身，建議可多攝取瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮等，此外要避免難消化的乳製品、小麥類、豆類！
# B型：B型人應儘量避免麪條、玉米、小麥、堅果類等食物，因爲這些食物中的成分會使B型的代謝變慢進而變胖，另一方面，B型適合肉類跟乳制，建議少量多餐，並在各餐中分別吃到綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果才能達到減重效果喔！
# AB型：結合A型與B型，ＡB型的人吃太多肉容易轉成脂肪堆積在體內，因此建議瘦身時，可以採取蔬菜、乳製品及雞蛋類爲主的飲食，尤其可以多吃蔬果、海鮮、乳製品、蛋類等，並儘量避免碳水化合物、煙燻過的肉類、貝類等
再來這個也是小編很愛的方法！！畢竟洗澡的同時就能瘦身，根本一舉兩得啊～～～應採兒說自己會利用蓮蓬頭噴灑出的強大水流，對有贅肉的部位衝，像是手臂、小腹、大腿內側，並搭配按摩幫助血液循環。
還有「坐浴」，坐在充滿溫熱水的浴缸約5至10分鐘，就能促進全身血液循環，避免脂肪堆積喔！！在這種冷冷的天這樣做，又更適合了呢！
小編覺得應採兒的方法都很「人性」跟健康呢～～～健康瘦下來的身材，是很難變形的！！！
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