腰間肉不只一圈？ 研究警告：「蘋果型」身材者最不健康
▲蘋果型身材的人容易罹患心臟病、第二型糖尿病和中風等疾病。（圖／達志／示意圖）
談到身材問題時，常會聽到「蘋果型」、「西洋梨型」等形容詞，若是你脂肪多囤積在腰部或上半身，肚子圓滾滾就屬蘋果型身材，而酪梨型則是上半身纖細，下半身肥胖，腿粗、屁股大的代表，而國外研究卻指出，兩者身材中，又以「蘋果型」最不健康。
《每日郵報》（Dailymail）報導，此研究刊登於《美國醫學會期刊》中，波士頓麻省總醫院醫師Sekar Kathiresan表示，蘋果型身材的人，腹部脂肪會緊包裹着生產激素，控制血壓、血糖和膽固醇等重要器官，因此蘋果型者會比酪梨型者更容易罹患心臟病、第二型糖尿病和中風等疾病。
建議蘋果型者應有氧和重訓雙管齊下，並針對不同身體部位一一擊破才能消除肥胖，平常可吃容易刺激腸胃蠕動的食物，像是優格、香蕉等，加速脂肪燃燒，並少吃高糖、高鹽、高澱粉和油炸食物。此外，還須仔細從體重、家族病史、生活習慣深入評估較好。
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