心臟病專家警告：“壓力是21世紀的捕食者”

參考消息網4月5日報道 據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網3月28日報道，心臟病專家警告稱，“壓力是21世紀的捕食者”。

報道稱，壓力會悄無聲息地損害心臟。阿根廷著名心臟病學專家馬丁·洛馬德羅深入研究心臟病與不同日常問題之間的聯繫後，指出未解決的負面情緒可能是引發心血管事件的因素，並提出一些保護心血管健康的建議。

這一切都源於一個問題：爲什麼某些看似健康的人會患上心臟病？壓力和日常過度勞累是部分答案。在這種情況下，我們身體中最寶貴、最神秘的器官之一——心臟——的作用就凸顯出來。

衆所周知，大腦管理着情緒。然而，心臟卻扮演着關鍵角色：它是所有情感的共鳴器。也就是說，它有一種獨特的能力來捕捉不同情緒，並被積極和消極的影響所激活。從喜悅到悲傷，大腦和心臟的功能並不是孤立的。

洛馬德羅在接受阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網專訪時表示：“未解決的負面情緒可能是引發心血管問題的因素。”他還說：“心臟與大腦和獨特意識緊密相連，心臟是向大腦提供最多信息的器官，在某些情況下，這些信息是在大腦解碼之前的一瞬間提供的。因此有證據表明，心臟似乎比大腦更早接收到直覺信息。”

高血壓、心臟病發作、心血管代謝綜合徵等心血管疾病都與負面情緒狀態有關。

洛馬德羅是阿根廷心臟病學會正式會員，在心血管成像方面擁有豐富的經驗和公認的學術經歷。

心臟會發出哪些信號？可以做出哪些有意識的決定來保護心血管健康？這些都是這位心臟病專家提出的一些問題。

他表示：“心臟是有意識的，因爲它與單一意識相連，並承受着頭腦製造的負面情緒狀態。”他在專訪中做了更詳細的闡述。

記者問：在您的《心臟是有意識的》一書中，您說心臟有大腦，這是爲什麼？

洛馬德羅答：有科學證據表明，心臟中存在神經元，儘管不是以我們大腦中神經元的形式存在。這些神經元是連接心臟和大腦的神經通路的一部分。有證據表明，心臟中會有4萬個神經元，而這與感知和直覺有關，但與推理無關。心臟有一個直覺大腦。

問：這是什麼情況？

答：原因通常在大腦，以及我們心中產生的恐懼，這些恐懼反過來又會對心臟產生影響。大多數負面情緒狀態的共同因素都是恐懼：害怕失去、害怕對方比自己更好、害怕被拋棄、害怕生病、害怕明天等。心臟在向大腦傳遞直覺信息的同時，也承受着心靈恐懼的折磨。我們是唯一對過去有創傷和對未來有恐懼的動物，這讓我們遠離現在。其他所有動物都活在當下。

問：憤怒、內疚、失落和壓力等負面情緒狀態如何影響心靈？

答：例如，失落是建立在恐懼基礎上的，它會產生一種永久的驚恐狀態（通過皮質醇），類似於幾千年前我們面對捕食者時的驚恐狀態。身體的反應是不變的：激活交感神經系統，也就是我們的警報系統。重要的是要明白，這是幾千年前我們面對捕食者時的反應，而今我們日復一日地永久建立這種反應，因爲我們生活在當今社會的壓力之下，而壓力正是21世紀的“捕食者”。

問：爲什麼？

答：消極情緒可能是誘發潛在心血管事件的導火索。許多人類最常見疾病的根源都是炎症。壓力會以輕微和慢性的方式觸發警報系統。其重要性足以引發慢性全身性炎症、氧化應激增加（氧化應激超過一定限度就會造成損害），以及能量轉向警報系統，而有損於那些真正需要能量的器官。這樣一來，作爲人體“警察”的免疫力就會下降，在需要真正對抗病毒、細菌或真菌時就會疲憊不堪。反過來，慢性壓力產生的炎症又會導致動脈粥樣硬化等炎症性疾病，進而引發心臟病和中風。

問：在書中，您提到2001年阿根廷的情況以及與心血管死亡率增長的關係，在這種痛苦的情況下，該如何避免心臟病？

答：我們阿根廷人已經習慣在經濟危機中生活，我們也是第一個因經濟危機而導致死亡率過高的國家，那就是2001年的經濟危機。造成死亡率過高的原因有兩個：一是經濟危機中的基礎設施和投入問題，另一個更重要的則是當時人們的消極情緒狀態和全球經濟蕭條。

問：在應對經濟危機和保護心血管健康方面，您有什麼建議？

答：很難給出建議。如果從消極的角度看待問題，就會變得痛苦，進而導致心臟受到傷害；但如果找到積極的一面，心臟就不會受到傷害。這就是問題所在：從另一個角度看問題，珍惜時間和健康這些重要的東西。重估真正重要的東西，對從精神上緩解經濟危機大有裨益。

問：我們可以在日常生活中養成哪些習慣來降低慢性系統性炎症？

答：運動是降低壓力導致的慢性全身性炎症的關鍵之一。事實證明，運動是降低心血管疾病和其他炎症性疾病死亡率的最佳藥物。壓力在體內的積累會造成傷害，而釋放壓力的方法就是運動。適度和堅持不懈的體育鍛煉是“靈丹妙藥”，任何身體無缺陷的人都可以參加。（編譯/劉麗菲）