血壓兩手都測才準、3時間母湯！醫曝「危險數據」：中風機率飆升
▲醫師提到，許多人在測量血壓時有不少錯誤觀念。（圖／記者遊芳男翻攝）
三高患者爲了保險起見總會定時量血壓，確保數字在正常範圍內。不過，卻有血壓要量左手臂，「因爲較靠近心臟，更爲準確」傳聞。讓醫師們大嘆「根本是錯的」，正確的方式應該是兩手都要量，並留意數據差距，若相差15mmHg以上，未來中風的機率可能會增加5%。
醫師江坤俊在《江P醫件事》分享量血壓的正確觀念。他指出，絕對不能只是量單手就結束，通常量2隻手就會知道數據有點落差，且通常右手比左手高，重點是要觀察「數據差距」；根據國外研究統計，差距在10mmHg內，基本上是可接受範圍，但若超過10mmHg，要當心可能會有動脈硬化的風險；甚至相差到15mmHg，未來得到中風機率會提高5%。
除了雙手之外，單手的收縮壓及舒張壓的差距也要留意，江坤俊指出，一般而言，約是20－30單位內，若超過60mmHg以上，代表血管彈性不佳，因此未來得到動脈硬化跟中風機率也會大大地增加。醫師解釋，假設血管是處在沒有彈性的狀況下，心臟收縮時，血液打到血管就不會被張開，也會造成血管裡的壓力非常大。
▲醫師提醒，運動後、洗完澡及吃飯後都不是適合量血壓的時機。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
江坤俊說，以年輕人而言，還有血管彈性時，心臟一收縮，血液打到血管就會擴張，基本上可以釋放壓力，所以收縮壓跟舒張壓不會差太多，但年紀較長的人，因血管硬化，導致心臟無論是收縮或放鬆都是差不多的大小，因此血管在收縮時，血管壓力便會大增，以後中風的機率也會大幅增加。
另外，江坤俊表示，時間也要注意，因爲血壓從早到晚並非恆定，基本上會有「雙峰一谷」，早上起來6到10點是第一波高峰，下午4到6點則是另一波高峰，中間會是血壓比較低的階段，一般建議量血壓在早上、睡前各量一次。至於不適合的測量時間則是洗澡後，因爲此時周邊動脈是處在擴張的狀態，血都跑到周圍，所以去量血壓數據就會變得比較低。
「吃完飯也不適合測量」江坤俊提醒，吃飽後血液都到胃裡面，血壓也會偏低，建議大家量血壓一定要找對時間，不要在運動後、洗完澡或吃完飯後，最好是平靜個2、30分鐘再量最爲準確。而測量次數，醫師指出，正常人建議以1周兩次爲佳，早上、晚上各量一次取平均值，若有其中一次血壓較高也不用太過緊張，因爲血壓本來就會是波動的。