膝蓋痠痛？當心你再也無法正常走路！
衛生署統計，國內每年有高達150萬人受「退化性關節炎」所苦，是僅次於呼吸道及腸胃道、排行第三的門診疾病類別。退化性關節炎，泛指膝蓋關節軟骨缺損的慢性疾病；膝蓋軟骨包覆着骨駱表面，具有吸震的功能，並使雙腳能夠靈活運作，一旦軟骨缺損，將會導致膝蓋僵硬痠痛、下蹲困難及影響行走等問題。
醫師表示，構成軟骨的成分主要爲膠原蛋白、軟骨素及葡萄糖胺，其中，膠原蛋白能附予軟骨彈力，吸收外來的衝擊，減輕膝蓋負擔；軟骨素可保持關節溼度，葡萄糖胺則是製成軟骨素的成分之一，具有促進軟骨增生及保持溼度的功能。
▲退化性關節炎示意圖。（圖／網路）
在正常狀況下，人體會自行製造膠原蛋白及葡萄糖胺，但隨着年齡增長，關節與關節經過上千次的摩擦，使得軟骨慢慢變薄。再加上膠原蛋白及葡萄糖的合成速度變會趨於緩慢，致使軟骨流失，造成關節腫脹不適、疼痛的反映。加拿大研究更發現，人體軟骨自30歲過後每年流失約5%，除了65歲以上的老人是好發族羣外，好穿高跟鞋的女性，以及過度激烈運動、卻沒做好保護措施的青年都是退化性關節炎提早發作的危險族羣！
▲常穿高跟鞋會加速膝蓋軟骨磨損。（圖／網路）
針對預防退化性關節炎，醫師建議年輕時就該開始保養。日本知名美粧保健公司DHC也研發出獨家配方的守護關節保健食品，自螃蟹及蝦子等甲殼類外殼中提煉出高濃度的葡萄糖胺，再搭配添加蜂王乳、牡蠣萃取物、鋅酵母及維他命E等成分的鯊魚軟骨素，滋潤軟骨，讓行動輕鬆自在無負擔！
▲葡萄糖胺與軟骨素，可滋潤軟骨，（圖／臺灣DHC提供）
又有鑑於一般年輕男女很容易忽略關節保健的重要性，DHC更援請歐陽龍、傅娟一家大小作爲代言人，呼籲男女老少都要做好平時的身體保養，才能減少膝關節退化的發生！
▲歐陽龍、傅娟一家人代言DHC商品，呼籲全家大小都要做好身體保健。（圖／臺灣DHC提供）
此外，DHC公關張珈銘表示，光靠保健食品的效果有限，必須做到「維持理想體重」、「避免長時間久站」、「適度的運動、並避免運動傷害」及「定期攝取含有膠質、軟骨素及葡萄糖胺的食物」，纔能有效延長關節壽命，預防退化性關節炎的問題喔！
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