我的電子閨蜜，這一頭秀髮真是讓人羨慕~

自從坐穩女明星最接地氣美妝博主後，林允就一直是走哪兒安利到哪兒的人設。

從護膚美妝，到項目，她幾乎把社交平臺當朋友圈發，句句都是乾貨，一點都不藏。

有評論都是“好優秀的一顆頭啊”，而且髮際線和髮量比以前優越太多了，以前都不怎麼梳大光明，都要整點劉海修飾。

髮量多、髮質好給人乾淨氣質絕佳的印象，有種別樣的美感。

高馬尾一梳像建模臉一樣！這髮際線也太優越了，懟臉都超級美，髮際線飽滿還根根分明，隨意擺動的小絨毛好像也是精心修剪出來的一樣。

頭髮又多還特別有光澤，簡簡單單的馬尾卻是咱可望而不可及的，話說普通人想要擁有林允這髮際線是不是一點都沒可能啊?

之前在節目裡，林允爆料護理長頭髮太難了。因爲拍戲導致經常熬夜和睡眠不好，出席活動經常做造型損傷頭髮，會常掉頭髮。

爲了保持髮量，養成自己堅持養護頭髮的習慣，也告知各位女生想要頭髮變得多還好，一定不要懶，要學會養髮。

她在節目中毫不遮掩地分享自己日常洗頭髮的整個過程，才知道女明星們養頭髮多複雜呀！

聽到她洗頭髮的這個過程，很多網友說：白洗了20多年啊。

難怪她從來不脫髮，頭髮還越來越多，原來是自己太懶了，洗頭直接掠過梳頭髮的步驟，洗頭只洗一遍就完了，也不會對頭髮進行養護！

經過一整個酷夏，頭髮因紫外線的影響會有一定程度的損傷，所以頭髮常會出現頭屑增多、脫髮等問題，問題一出，掉髮就來了。

掉多少頭髮纔算是脫髮

掉髮是正常的新陳代謝活動，就和樹葉一樣，所有的毛髮在一個生長週期結束後都會自動脫落。如果每天掉髮超過100根，並且持續一個月以上時間較長的話，就是不正常的脫髮。

還有一個「拉發測試」，可粗略自查脫髮情況：伸開五指插入到頭髮根部，然而併攏五指夾住頭髮，往外輕拉頭髮，連續在頭髮不同部分重複5-6次。

如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有3-4根以上，就可判斷出現脫髮了。

但是相信大家會有同樣的疑問，同樣都是掉髮，爲什麼別人就越掉越多，你就越掉越稀少？

這是因爲每個人的“底子”不一樣。

頭皮的生態環境很重要，頭皮的生態環境由三大平衡維持：油脂、菌羣和代謝平衡。

當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌羣環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。

頭油、頭癢、頭屑多、頭髮幹、脫髮等都是頭皮生態環境失衡導致的頭皮問題。

頭髮的生理特徵和機能主要取決於毛囊，頭皮的活血活氧非常重要，如果毛囊缺血缺氧，頭髮就會變細，變軟，變脆弱，容易脫落，直到毛囊壞死，就長不出頭髮了。

所以頭皮一定要定期清潔，保持頭皮環境平衡，保持毛囊呼吸順暢。

那爲什麼你的頭皮環境不好呢？

來讓我們看看影響頭皮環境的因素都有哪些？

空氣污染、霧霾、飲食結構、壓力大、情緒低落、不正確減肥、過勞、熬夜、遺傳等等，都在影響着你的頭皮環境。

同樣還有情緒原因，整天被情緒操控的人，經脈不通，氣血流動不順暢，頭髮自然差。也就是說，改善了生活習慣、頭皮環境和氣血狀況，頭髮的質量也是可以逆轉的喔~

如何讓頭髮的髮質和髮量都逆襲？

1、食療。

俗話說，吃啥補啥，在秋冬季節頭髮容易乾燥、分叉的寶寶們可以吃一些富含油脂以及不飽和脂肪酸的堅果類食品。

有髮量以及髮質問題的寶寶們可適當食用一些烏髮養髮的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚或者一些富含蛋白質的食物。

2、選擇合適的洗髮水

中性發質：

中性發質有良好的血液循環，正常滋潤而形成一層弱酸性保護網，油脂分泌正常。

對於這一類髮質建議選用中性、微酸性洗髮水，適當地清洗即可。例如氨基酸洗髮水、草本植物、木瓜酵素含量豐富的洗髮水。

乾性髮質：

缺乏油脂分泌，角質蛋白缺失水分，會出現髮尾分叉、乾枯的情況。

對於乾性髮質來說盡量不要用鹼性洗髮水，會造成更加乾枯的情況，建議使用具有保溼滋潤作用的洗髮水和含有氨基酸、小分子營養素的護髮產品，這類洗髮水可以幫助乾性髮質增加光澤和滋潤度。

油性發質：

頭髮油脂分泌過量，具有油膩厚重感且容易沾染灰塵、堵塞毛孔從而出現頭屑頭癢的情況。大多與內分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關。

建議油性發質的寶寶選擇弱酸性的洗髮水，可以緩解頭髮出油的狀況。而且選擇弱酸性控油洗髮水，能夠讓毛孔保持乾燥，抑制油脂分泌，避免油脂殘留，保持頭皮酸鹼度平衡，從而達到一個健康的頭皮狀態。

3、按摩頭皮

適當的按摩頭部可以促進血液循環，使頭髮得到滋養，防止脫落，而且還具有使人神清氣爽、清醒頭腦的作用。

4、養成良好的生活習慣

平時有熬夜以及偏愛高糖、高脂食物這種不正確的習慣是損害頭髮的頭號殺手，不僅對頭髮有害，對我們自己的身體也全無益處，但是一個良好的生活習慣卻可以受用一生。

好啦，今天就講到這了，還有什麼困擾歡迎留言給伊姐哦~