胃藥吃多容易傷胃！ 吃香蕉可改善「火燒心」
文／養生小金孫
57歲的小玉近來深受胃食道逆流所擾，常常晚上睡覺前感到胸悶，甚至會覺得胸腔像有把火在燒，睡不好的她，只好自行到醫院去買胃藥服用，想要緩解胃食道逆流所帶來的不適症狀，但卻不自覺地服用過多劑量，反而導致她腸胃不適。
小玉來到門診時，忍不住問醫師說：「吃胃藥不是能夠顧胃嗎？」多數人的觀念裡，吃藥的時候搭配胃藥一起服用，纔不會傷胃，所以總是會要求醫師加開胃藥，甚至是胃不舒服時，自行到藥局去買胃藥來服用。醫師解釋，胃酸不僅能幫助人體進行食物的消化跟養分的吸收，更是抑制腸胃道細菌過度孳生的重要功臣。因多數的胃藥都有抑制胃酸分泌的作用，過度服用胃藥等於是破壞胃裡的酸鹼值，易使得腸胃道里菌叢數改變，如若未依照醫囑，長期服用反而會讓胃酸分泌不足，導致消化不良，甚至影響腸胃對於多種維生素以及營養的吸收，對於健康的危害不容小覷。
▲進食示意圖。（圖／達志影像） 醫師提醒，其實想緩解胃食道逆流有很多種辦法，例如少量多餐、不吃刺激性食物、吃東西時應多加咀嚼，或是睡前2小時不宜進食、吃飽飯後1小時內應避免躺臥姿勢等等，都有助於緩解胃食道逆流的症狀。
除此之外，營養師也建議，不舒服的時候不妨嘗試吃一根香蕉，因爲香蕉是天然的抗酸劑，能在胃壁形成具有防護作用的黏液層，如果真的必須要服用胃藥時，也應該同時補充一些酵素，讓腸胃道得以正常運作。愛長照提醒您，每個人的身體狀況都不一樣，若有任何疑問或不舒服，請記得向醫師諮詢、問診，以及遵守醫囑喔！
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