網友崩潰：要翹臀不要粗腿 莫莉「沒有局部瘦」點醒被贊爆
藝人莫莉曾是《大學生了沒》班底，近年勤於運動練出精實身材，還推出了塑身教學書。她30日透露開始接觸運動後，便時常會收到網友發問：「爲什麼我已經XX又XX，但還是瘦不了沒有成果」，對此特地發文一次說清楚，直言或許大家都覺得自己很努力，但其實還是不夠，「真的要瘦你就要用生命努力去瘦。」
▲莫莉對於雕塑身材自有一套看法。（圖／翻攝自莫莉臉書）
莫莉30日在臉書寫下一篇長文，透露關於瘦身這件事，不少網友總會跟她分享：「明明已經少吃甜點、偶爾跑個步，爲何還瘦不了？」她藉此提醒所有人，或許比起什麼都不做，大家已經算是有實際行動了，但其實如果真的要瘦下來，這些舉動仍然不夠，「如果瘦身這回事真的那麼簡單，世界上就不會有因爲肥胖困擾的人了」，也正因爲瘦身很難，每個塑身者付出了難以想像的努力後，纔有可能成功。
▲莫莉30日有感而發地發表了一篇長文。（圖／翻攝自莫莉臉書）
另外，莫莉也分享了當初歷經減脂魔鬼期的辛酸，除了打死不吃任何高熱量食物，運動1個禮拜考慮到必須舒緩肌肉，頂多休息2天，如此剋制之下，好不容易纔練出一點成果，「現在我不是要講自己多努力，只是想跟你們分享我個人體會到的經驗」，想要達到目標，就必須徹底改變所有的生活習慣和心態！
▲莫莉經歷了無數個剋制飲食、努力健身的日子，才終於換來令人稱羨的好身材。（圖／翻攝自莫莉臉書）
最後，莫莉提醒網友不要再有「我只想練哪個部位或是瘦哪個部位」的想法，要練就要練全身，要瘦就是瘦全身，沒有所謂的局部瘦或局部練，「只有你可以加強幫某個部位訓練」，如果一開始就怕變壯，那就是錯誤觀念的開始。
▲莫莉擁有窈窕體態。（圖／翻攝自莫莉臉書）
莫莉臉書全文：
文長（慎入）接觸運動後我遇過許多問題但最多的莫過於「請問xx部位怎麼瘦？」或是「爲什麼我已經xx又xx，但還是痩不了沒有成果？」
好到這裡我必須要先分享我喜歡的電影「穿着prada的惡魔」裡頭一段劇情有看過的人應該記得女主角小安被惡魔老闆斥責之後跑去找同事奈喬哭訴抱怨爲什麼她都沒有看到她的努力做對什麼事沒有讚美就算了做錯事就給她來個痛罵批判但當下奈喬就立刻給她當頭棒表示小安根本沒有真正努力過任何事一切都只是她自己覺得自己已經很努力然後沒有得到她想要的結果就怪別人不給她糖吃只見奈喬指着小安說：「wake up! 6!」
對親愛的wake up!關於瘦身這件事你可能總會疑問「爲什麼我已經怎樣怎樣，還瘦不了？」重點是每個人都自己覺得自己已經很努力很辛苦事實是你根本就沒有阿可能比起「什麼都不做」的階段你已經算是「有做ㄧ點什麼」了但就是還不夠啊比如就有人跟我分享他已經「少吃」甜點「少喝飲料」「不太吃xxx」還會跟我說「有時候還是會吃一些垃圾食物啦！可是比起以前就會減少啊！」然後問他有沒有運動他回答「有啊 每天做個十幾分鍾核心」「有啊 偶爾去一兩次」「偶爾跑個步啊」no不要再覺得你偶爾有動就會瘦不要再覺得你有少吃就會瘦不要再覺得你有戒掉了什麼就會瘦真的要瘦你就要用生命努力去瘦如果瘦身這回事真的那麼簡單世界上就不會有因爲肥胖困擾的人了就是因爲瘦身超級難你要付出的辛苦不是ㄧ般正常範圍之內能忍受的所以它纔有可能成功你知道真正成功瘦身的人在那個時候她有多累多難耐嗎你知道所有身材很好的教練平常生活中有多控制他們飲食多辛苦鍛鍊嗎你知道所有練出很漂亮線條的人背後付出的運動時間是多少嗎
現在我不是要講自己多努力只是想跟你們分享我個人體會到的經驗我當時在減脂魔鬼期的時候是每天吃健康到一個炸掉什麼甜食飲料任何胖的甚至宵夜我不是少吃我是一律打死不吃然後一個禮拜運動我只休息一天（必要時我會休息兩天因爲肌肉還是必須休息）我那麼累那麼剋制到死我纔好不容易有一點點點點線條成果出來而已我自己親自走過這些路所以我知道真的要達到目標有多累多不容易多艱難這已經不是你少怎麼樣稍微怎麼樣就能夠達到的而是要徹底改變所有生活習慣跟方式還有心態然而大家都不會去認清是自己還不夠用力只會想着爲什麼我已經怎樣了還是沒成果Come on如果成功真的那麼容易大家都是蔡依林了大家都是維秘天使了大家都是國手了
再來不要再想着「我只想練哪個部位或是痩哪個部位」要練就是練全身要瘦就是瘦全身沒有什麼局部痩或是局部練只有你可以加強幫某個部位訓練若你想着「我想要翹臀但我不想要腿變粗」沒有這種的重訓如果你ㄧ開始心裡覺得害怕自己會壯就是錯誤觀念的開始如果你怕變壯就不要練重訓（當然運動後拉筋跟伸展很重要）
總之今天不管你要做什麼事情就算不是運動這回事你想要成功就不要想着一步登天或是找拼命想捷徑省時間一步一腳印時間花下去用盡你所有力氣慢慢耕耘就對了