退休姨怕烙賽拒出遊！腸躁症成「百萬國民病」 低腹敏飲食助改善
60多歲的陳阿姨（化名）長年飽受腹脹、腹瀉之苦，經常一吃完飯就難受，但解便後即緩解，因爲長年忙於工作，均未積極處理，直到退休後想跟朋友出遊，一想到要坐超過2小時遊覽車就備感壓力，進而到醫院就診，在經過4至6周的治療後，大腸激躁症的症狀終於獲得改善。
腸躁症狀爲長期反覆或交替出現腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等症狀，症狀嚴重者生活品質與工作效率均受影響。臺灣盛行率約10至20%，約有數百萬人受腸躁症困擾。
臺灣胃腸神經與蠕動學會理事長盧俊良指出，臺灣腸躁症治療不佳的原因有三，分別爲病人對疾病了解不足、國外新藥爲引進，以及低腹敏飲食（Low FODMAP diet）推廣待加強。
▲臺灣胃腸神經與蠕動學會理事長盧俊良。（圖／記者嚴雲岑攝）
國際期刊研究指出，臺灣腸躁症患者與無腸躁症患者相比，睡眠障礙情況高出2倍，缺席工作或學校的比例也高出2.5倍。盧俊良呼籲，患者除了藥物治療外，也可與營養師討論從飲食着手改善症狀。
臺北榮總內視鏡中心主治醫師王彥博表示，腸躁症的治療已從單一科別進展到整合藥物治療，即便對於便秘型、腹瀉型與慢性便秘不同類型的腸躁症，都可以透過改變生活型態、精神心理治療與低腹敏飲食等多管齊下改善。
近年來國際間已多用低腹敏飲食治療腸躁症，2017年研究指出，西式飲食模式如高脂肪、高糖飲食等，與引發腸躁症息息相關。外國亦有研究指出，攝取過量的咖啡因、甜食、含糖飲料等會提高罹患腸躁症風險。
臺北榮總營養師吳柏姍指出，澳洲蒙納許大學研究顯示，86%患者採行低腹敏飲食後，整體症狀獲得改善；亞洲改善率也有68％。在5大類食物中，秋葵、綠蔥、姜等，以及奇異果、鳳梨、糙米、藜麥以及夏威夷豆、黑巧克力等都屬低腹敏飲食，患者可以漸進式替換改善症狀。