臺師大運科訓練有口皆碑 助職棒球星東山再起

2010年羅嘉仁手肘韌帶撕裂傷，與李恆儒開始合作，持續九年復健訓練，因顯著成效在職棒界口耳相傳，多位職棒選手紛紛找上他，進行季後自主訓練。(臺師大提供)

職棒球季結束，叱吒球場的球星林子瑋、高國輝、林哲瑄拍落紅土、走出草地後，前來臺師大公館校區向體育系副教授李恆儒報到，近兩個月來每週一、三、五接受臺師大運動科學團隊的科學化訓練和防護專業，爲來年春訓儲備能量迎戰新球季。其中，富邦悍將外野手高國輝前年受傷到去年獲選2020中華職棒「東山再起獎」，他感謝李老師與師大運科團隊一路陪伴。

李恆儒曾赴美攻讀美國奧勒岡大學（University of Oregon）運動與動作科學碩士，接着在人體生理學領域獲得博士學位，在美期間也曾擔任小聯盟體系防護員，協助受傷球員復健、訓練，回臺後在師大體育系教授運動科學。

直到2010年羅嘉仁手肘內側附韌帶受傷，透過經紀公司找上他，並促成羅嘉仁後來登上大聯盟投手丘，也連帶開啓他在臺灣爲球員復健、訓練的開端。旅美投手陳偉殷及全壘打王高國輝都曾透過他的協助，再創職業生涯高峰。也因顯著成效在職棒界口耳相傳，多位職棒選手紛紛找他進行自主訓練。

今年有15位球員向臺師大運科團隊報到，多數也都與李恆儒合作多年，一字排開除了國內職棒看板球星，富邦悍將高國輝、林哲瑄、中信兄弟鄭凱文等人外，還有大聯盟等級好手林子偉、舊金山巨人隊小聯盟新秀鄧愷威、旅日好手東北樂天金鷲隊宋家豪也都慕名而來。

富邦悍將外野手林哲瑄受訪表示，李恆儒很好相處，而且用心觀察選手成績和身體狀態，適時調整訓練課表。他說明，像是球團春訓會加重訓練量，李恆儒則會配合春訓，開出低強度訓練菜單，以喚醒球員全身肌肉爲目的，不致讓球員過於疲累，並且安排每週一、三、五課程，訓練時間從過往四小時調整爲三小時。

李恆儒笑稱，運科團隊在臺師大建立的防護訓練場域就像「補習班」，補的不是知識，而是幫大家「補身子」。大部分來找他的選手都有受傷，他的首要任務是幫球員恢復健康，包含傷後的評估和動完手術的復健，接着再從運動科學角度分析球員的體適能狀態，輔以肌力與體能課程，讓球員順利重返球場。李恆儒也特別感謝臺師大提供專業的運動傷害防護空間，讓他和團隊能夠運用這些資源，照顧師生和這些優秀職業選手。

去年富邦悍將外野手高國輝以近4年最多97場出賽，繳出單季104支安打、25發全壘打和打擊率0.303，獲選爲2020年中華職棒「東山再起獎」。反觀前年因傷僅出賽50場、連3年不滿10轟，如今重返賽場繳出亮眼成績，高國輝除了對家人及球團表示感激，更感謝幕後推手李恆儒及臺師大運科團隊。

高國輝認爲近年身體發生很多狀況，像側腹肌拉傷、手腕開刀，今年則是季初就拉傷大腿，也讓他心情大受影響。「感謝李老師這段時間都在我身邊鼓勵我，讓我不要泄氣。」他認爲運科團隊不僅提供專業指導，並且不斷在旁給予心理建設，才讓他能夠堅持完成訓練，重返球場發揮該有的水準。

李恆儒自2014年開始與高國輝合作，他稱讚高國輝爲了職業生涯相當負責任，再累都會把訓練課表完成，得知高國輝獲得東山再起獎時，他內心十分感動，「這真的是一種共患難的過程，他的痛苦我都看得到，還有我們花的時間真的非常多，所以要讓一個選手維持在他的高檔運動表現真的不容易。」

李恆儒表示，臺師大目前投入的資源和能力，足以提供優秀職棒選手防護訓練，未來絕對能培育更多運動傷害防護專業人才，過往就有體育學系校友陳柏穎、競技學系校友邱世傑等人投入職棒球團擔任肌力與體能教練，他也鼓勵有志往相關領域發展的學生修習學校開設的「運動傷害防護學分學程」。

「其實我也曾經很菜，但要變成這個領域的專家，是需要花時間的，很多經驗必須從實作過程中得到。」李恆儒強調，運動防護員必須兼具熱情、專業知識以及保持同理心，爲運動員進行訓練或復健時，還要加強對身體知識的瞭解，例如生物力學、生理學、心理學等，紮實學習運動科學的基本學科，才能在實際狀況中確實應用。