睡前做艾灸 解除一身疲憊

艾條施灸以稍紅爲主，注意不要燙傷皮膚。（取自暱圖網）

睡前取俯臥位，艾條在距關元穴2至3公分處施灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條，若小腹內部有溫熱感，效果更佳；每次灸30至40分鐘，以灸至局部稍紅爲度，注意不要燙傷皮膚，每週連灸5天，休息2天。

關元穴位於任脈（臍與恥骨聯合連線的3/5處），爲小腸募穴，足三陰經的交會穴，是歷代養生保健首選穴之一，除改善陽虛體質外，還有解除疲勞、預防衰老、祛病延年的作用。