睡不着就要吃安眠藥？藥師：錯...可從「3方面」下手
▲安眠藥使用要注意。
睡不着時就吞安眠藥？長期吃會不會上癮？現代人有三千煩惱絲，擔心「失眠」都可能擔心到睡不着，不過民衆總會煩惱吃藥是否會睡不着進而影響隔天活動，或是一直吃到底會不會上癮，以及害怕副作用等等。
▲民衆在失眠後可以先了解原因，而非一味靠藥物解決。（圖／達志／示意圖）
民衆可以仔細想想，是否曾好好思考過失眠的原因，還是一失眠就尋求藥物的協助呢？失眠原因包含很廣，像是心理上的壓力，例如隔天要報告及突然喪失至親，或是身體上的不適，像鼻塞、咳嗽不止、疼痛等，以及時差、藥物副作用、不良的生活習慣也有影響；有些是暫時性的，有些則會維持較長的時間，但一般我們會鼓勵病人找出可以排解的原因，因爲並非所有失眠患者都需要藉助藥物的幫助，可從生活作息的調整、增加白天活動量和適當的緩解焦慮，都對睡眠有很大的幫助。
回到長期使用的議題，有些失眠患者因某些原因必須長期服用安眠藥時，不免會擔心各種問題，像是最常見的成癮性和安全性，一般來說短期使用（半年以內）不必太擔心成癮的問題，長期使用的民衆產生依賴性比率高，包含身體已經習慣有藥物輔助的生理依賴，和心理上覺得不吃好像就無法好好睡覺的心理依賴。
而今日的安眠藥在適當指示下，長期使用的安全性相對提高，反而要特別注意貿然增加藥量或減少藥量的問題。當開始覺得藥物效果不佳時，找醫師商量是較好的選擇。此外，自行減藥或停藥對長期使用安眠藥的患者有一定的危險性，因爲當身體已經習慣有藥物的制約力量，突然停藥可能使失眠、焦慮等情況更強烈的襲來，也就是常聽見的「反彈性失眠」。因此，這類長期使用的患者，當覺得情況有所改善時，一定要與醫師討論，慢慢地減低藥量讓身體適應會是較佳的方式。
好的睡眠對於人體的健康有很大的貢獻，無論是身體上或心靈上的一小段「斷電」，都有助於我們更有活力的去迎接下一次挑戰，因此別輕忽了睡眠的重要性，發生睡眠障礙也別吝於求助專業的協助。
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