上蹲式／坐式馬桶哪個好？專家從「肛門直腸角」揭結果

蹲式馬桶v.s坐式馬桶，哪個比較好？｜你不知道的冷姿勢（影/三個字SunGuts YouTube）

一般來說住家普遍是習慣使用坐式馬桶，但到了公共廁所時就，又會因爲不想與別人有肌膚之親而選擇上蹲式馬桶。物理治療師「三個字Sunguts」曾拍攝影片，分析「蹲式馬桶v.s坐式馬桶，哪個比較好？」他指出用人體構造「肛門直腸角」來看，其實上蹲式馬桶會比較有優勢。

「三個字Sunguts」提到，過去農業社會裡大多家庭都以蹲式馬桶方便，但隨着時代演變，家家戶戶取而代之的是坐上去舒適的坐式馬桶。「三個字Sunguts」引述研究指出，「其實我們人體的構造，還是比較適合蹲着上廁所的，因爲與『肛門直腸角（Anorectal Angle）』息息相關」。

研究發現，比起使用蹲式馬桶，坐着上廁所的受測者的肛門直腸角小非常多，指直腸無法打直，這也是蹲着會比坐着排便更順暢的原因。另外，受測者使用蹲式馬桶時腹部壓力，比蹲式的要大上許多，表示坐着排便肚子需出較多力才能順利排出糞便，長期下來容易出現深層靜脈栓塞或痔瘡問題。

如真想使用坐式馬桶，但又想要擁有蹲式馬桶的優點的話，「三個字Sunguts」提供一個替代方案，即爲坐着上廁所時，在前方放置小板凳將腳墊高，建議挑個較高的板凳來用，使身體與髖關節角度小於35度（如同使用蹲式馬桶一樣），讓肛門直腸角度變大而幫助排便。許多網友看了詳細的解釋，紛紛留言「蹲太久腳很酸啊～」、「在外面用蹲的，在家會踩板凳上坐式的，身體也會前傾」、「我很討厭坐式馬桶拉屎水花濺起來噴到屁股的感覺，能用蹲的就用蹲的」。