曬太陽補充維生素D存骨本　「露大腿」纔有效

生活中心／綜合報導

很多人都知道維生素D是骨骼代謝成長不可欠缺的維生素，只有曬太陽才能生成；但是很多人不知道肌膚要儘量「裸曬」，能多曬一點就要多曬一點，特別是「曬大腿」才能真正存骨本、避免骨折。

▲依據醫師說法，冬天穿比基尼曬太陽最能預防骨質疏鬆了！(圖／取自網路)

醫師說，禿頭民衆由於比別人多了一片曝露在太陽底下的頭頂面積，對於預防骨質疏鬆、骨折都有更好的效果。

醫師補充，許多女生愛穿的黑絲襪很容易阻擋皮膚吸收維生素D，應該要改穿膚色絲襪才正確。此外，由於南北氣候差異，北部紫外線係數低必須曬超過半小時，中南部20分鐘就OK。