日用3C近16hr 年輕工程師近視暴增700度險瞎

民衆可透過阿姆斯勒方格進行自我檢查，若出現黑點、扭曲，則可能罹患黃斑部病變。（倪浩倫攝）

一名近30歲的電腦工程師，每日上班盯着電腦超過12小時，下班後還會滑手機，不到2年雙眼近視度數變從600度、暴增到1300度，連帶出現黃斑部病變、視力僅剩0.1，差點成爲盲人。醫師提醒，隨着3C產品普及，原屬於老人病的黃斑部病變有年輕化趨勢，近年未滿50歲的壯年病例增加逾3成。

收治該病例的三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，黃斑部位處視網膜中心，一旦長時間看3C螢幕，眼睛會因吸收過多藍光而受到刺激，導致眼軸拉長，易出現視網膜剝離、黃斑部出血病變等症狀；他強調，黃斑部病變一旦確診便無法完全治癒，視力很難恢復以往。

該名工程師原就是高度近視族羣，屬於黃斑部病變的高危險羣，加上一天逼近15~16小時、都在盯着手機和電腦螢幕，眼睛長期受到刺激，近視度數在短短1年半便暴增700度，從600度增至1300度；更因視覺出現黑點和扭曲，嚇得連車都不敢開，就醫檢查發現確診黃斑部病變，視力剩0.1，治療後也僅到0.5，無法恢復到正常的1.0。

據資策會日前調查，國人平均每日滑手機達205分鐘，4成3有近視。臺灣之星今日也公佈最新「護眼大調查」，統計1157名20~49歲民衆，發現近7成民衆、平均每天使用手機或平板逾5小時，更有4成7表示會「邊上廁所邊滑手機」，邊吃飯邊滑和邊走邊滑，也都分別超過42％和35％。

呂大文提醒，過往黃斑部病變好發於55歲以上族羣，且是65歲以上族羣失去視力的主因之一，但隨着3C產品普及，觀察發現，近10年、40~50歲中壯年病例增加3成，近2~3年，在臨牀上甚至出現20歲青少年的病例；他補充，用眼過度、曾接受過眼睛手術、糖尿病、近視度數每年增加100度、高度近視（近視600度以上）等，均爲黃斑部病變高危險羣，加上覆發率高，應每3個月定期追蹤和檢查。

黃斑部病變的病徵包括飛蚊、視覺出現扭曲和黑點，且視力無法靠治療而完全治癒，所以「預防勝於治療」。呂大文建議，用眼30分鐘應休息5分鐘，適時透過遠眺、轉動眼球、眨眼等動作來放鬆眼睛，飲食也可多攝取含葉黃素的食物，包括菠菜、南瓜、花椰菜、玉米等，守護靈魂之窗。