人最怕血管堵，血管堵塞卻最怕“它”，常吃血管幹淨，不堵不硬

人體之所以能夠與外界順利地進行物質交換，與機體的血液循環系統是密不可分的。在人體內，各個部位都有血管分佈，血管實現了諸多臟器以及組織的有效連接，在血管通暢的情況下，才能夠使得機體的正常生命活動有序開展。

而一旦血管健康受到了損害，機體的器官及組織就無法有效地獲取氧氣及所需的營養，在此情況下，就會導致代謝廢物得不到及時有效的排出，最終就會增加身體的負擔，各臟器受損的程度也會不斷增加。因此，我們在生活中也要注重對血管健康的呵護，從多方面入手，避免血管發生堵塞。

可對於血管已經堵塞的情況，我們究竟應該如何應對呢？除了要及時就醫進行相應的專業治療外，在飲食方面，我們可以適當多吃以下這幾類食物，能夠很好地疏通血管，呵護心血管健康。

1.燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，這一營養物質在進入人體後能夠加速膽固醇的排出，而且燕麥中還含有一定量的亞油酸，這對於預防糖尿病的發生以及降低糖尿病相關的血管併發症風險也有一定的積極作用。

在日常生活中適當多吃一些燕麥，有利於加速機體血液循環，改善血管壓力，同時在抗高血粘度以及抗血小板凝聚方面也能發揮積極作用。由於燕麥本身屬於低熱量食物，因此在生活中長期食用也不會增加身體負擔，能夠在輔助減肥的同時，預防骨質疏鬆等問題。

2.山藥

山藥與其他食物之間最爲突出的一大差異，就是其含有豐富的粘液蛋白，這一營養成分能夠幫助人們預防血管脂質沉積，降低動脈硬化的發生風險，有利於維持血管彈性。

由於山藥中含有一定量的多巴胺成分，因此還有利於促使血管擴張，改善機體的血液循環，同時在調理血糖以及血脂水平方面發揮積極作用。除此之外，對於人體所必需的多種氨基酸成分，也可以通過使用山藥來進行獲取，這些有效成分在養護肝臟以及提高機體抵抗力方面的作用也同樣不容忽視。

3.玉米

在大米、小麥等諸多主食品類中，玉米的養生以及保健作用是最爲突出的。玉米果漿能夠在一定程度上幫助人們預防牙齦出血，在心腦血管疾病的治療方面也能發揮較好的輔助作用。

人們常說玉米全身上下都是寶，而玉米鬚的運用也能夠幫助大家呵護身體健康，玉米鬚中所含有的有效物質能夠刺激胰島素的分泌，進而有利於管理血糖水平，另外，玉米表皮中含有豐富的膳食纖維，同樣有利於管理血糖以及血脂水平，同時還能夠呵護腸道健康。

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