秋天口乾、嘴破、鼻子癢　原來都是「它」在搞鬼

文、圖／退休好幸福

經過了炎炎夏日，緊接而來的是微涼秋天，氣溫雖然降低了，但身體卻一直感受到缺水般的不舒適感，且還伴隨着便秘、皮膚乾燥、口角發炎、乾咳等情形發生，事實上，這正是中醫所說的「秋燥」。

中醫角度：秋燥是一種「溫病」

臺北市立聯合醫院昆明院區中醫科主治醫師謝明憲說明，若以中醫觀點說明秋燥，可以細分爲「溫燥」與「涼燥」。

會有此節氣病症，是因爲初秋時，天氣漸漸轉涼，但夏天的炎熱尚未完全消除，只是潮溼的情形減緩，在乾燥又高溫的氣候中，影響人體，造成外感「溫燥」；反之，進入深秋後，天氣越來越冷，則爲「涼燥」。這也是中醫所謂的「外感六淫」之說，簡單來說就是氣候中「風、寒、暑、溼、燥、火」的變化，一旦超出人體負荷範圍，就很容易生病。相對於外感的「溫燥」及「涼燥」，乾燥的天氣都會影響人體造成「內燥」，也會會使人體內外有缺水的情形，這也是秋天時纔會出現的特有徵狀。謝明憲解釋，秋燥是一種溫病，也就是西醫中常見的秋季感冒、急性支氣管炎。而這種「秋天急性外感熱病」，會呈現出類似感冒的症狀，乾咳、痰少，容易感到口乾舌燥、皮膚幹癢、嘴角發炎、鼻子幹、便秘等一系列乾燥表現的症狀。

避開寒性的食物

想要讓身體順應節氣、感到舒適，謝明憲建議可在飲食上先做調整。例如食用水梨（燉煮後再食用）、甘蔗、荸薺、枇杷、白木耳、百合等柔潤食材，增加體內水分、潤澤體質。但因天候轉涼，在選用潤養食材切記不能過於寒涼，例如西瓜，反而容易如腹瀉等寒化症狀。更多健康訊息，請上《退休好幸福》//www.retire.tw/health-list.php小心入口！食物中的隱性危機

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每20分鐘做一次，化解身體的「燥」指數