跑者害怕曬黑，就別跑步

路跑已經成了很多跑者最佳的選擇，一方面它和馬拉松比賽真實的環境一樣，另一方面它比健身房更加的方便和廉價，往往我們去健身房跑一次步，時間成本和金錢成本都要更大一些，路跑的人多了，不過大多數情況下大家無非就是兩個選擇，一個是夜跑，另一個是晨跑，夜跑的好處就是我們不用早起牀跑步，而且時間也不用那麼趕，壞處就是有時候晚上跑完以後太興奮容易導致失眠，另一方面減肥效果也沒有早起空腹跑步好，因此大家剛接觸跑步大多會夜跑，慢慢就轉變成了晨跑。

要想晨跑，我們必須要面對的一個問題就是太陽的直曬，我們不可能早早起來跑個5公里就完事，那對於跑者來說實在是有些“不划算”，往往我們都是從黑天跑到太陽出來，如果再去參加比賽的話，那麼我們可能要一直曬到中午，因此我們能夠看到那些跑得比較猛的人都曬得非常黑，即便我們女跑者的保護措施做得更好，但跑步是長年累月的事情，久而久之我們也就被曬黑了，所以對於我們跑者來說，如果真的害怕被曬黑的話，那就最好不要開始跑步。

可能有些人還是固執地認爲，只要自己在健身房跑步或者夜跑那就沒事，但大家忽略了一個問題，那就是很多人跑步跑到最後，很難抵擋住參加比賽的誘惑力，因爲毫無例外任何人都有虛榮心，而跑馬拉松比賽能夠讓我們極大的滿足虛榮心。試想一下別人做不到的事情，我們做到了，那我們內心的那種優越感也就油然而生，同時馬拉松比賽也基本沒有在晚上舉行的，而且約跑也是跑者中的一個常態，沒有幾個人會在健身房去約跑，各種因素交織在一起，我們不得不面對太陽的曝曬。

當然，一些防曬的裝備我們該準備的還是要準備，比如冰袖可以擦汗又可以防曬，防曬噴霧是絕對少不了的，不過我們也不要爲了防曬就打扮的過於囉嗦，比如有些人會把臉包得嚴實，那樣的確有效果，但對於跑步來說卻極大的不方便，而且那些爲了防曬穿長褲或者彈力褲跑步的人，如果天氣稍微一熱，我們跑得稍微久一點以後，就會感覺到極大的不舒服。所以歸根結底我們要跑步就要做好被曬黑的準備，這樣我們也能坦然接受。